=== Тренировка с канатом (Heavy Rope) ===

Изначально тяжелый канат использовали для тренировок футболистов (американский футбол) и в единоборствах ММА.

HIIT c канатом – отличная альтернатива для выполнения кардио без активного участия ног! В то же время этот тренинг развивает силу и мощность, укрепляет руки, торс и мышцы спины – стабилизаторы. Основные движения – волна, броски и т.д.