Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Становая тяга (видео)

49 байт добавлено, 9 лет назад
→‎Становая тяга с прямой спиной (в стиле сумо)
== Становая тяга с прямой спиной (в стиле сумо) ==
{{Книга тренер}}[[Image:Bb_4_480.jpg|250px|Становая тяга с прямой спиной]] <small>''Мышцы, работающие при подъеме штанги в стиле сумо:'' 1 — трапециевидная; 2 — широчайшая мышца спины; 3 — средняя ягодичная; 4 — большая ягодичная; 5 — прямая мышца бедра; 6 — медиальная широкая; 7 — латеральная широкая; 8 — бицепс</small> 
'''Инвентарь''': штанга.
'''Дополнительные мышцы''': ягодицы, квадрицепс, бицепс бедра.
[[Image:Bb_4_480.jpg|250px|thumb|right|Мышцы, работающие при подъеме штанги в стиле сумо: 1 — трапециевидная; 2 — широчайшая мышца спины; 3 — средняя ягодичная; 4 — большая ягодичная; 5 — прямая мышца бедра; 6 — медиальная широкая; 7 — латеральная широкая; 8 — бицепс]]
'''Уровень подготовки''': средний,продвинутый.
Выполняя упражнение, старайтесь держать штангу ближе к бедрам. Не сутультесь во время движения. Тщательно подбирайте вес.
 [[Image:Bb_4_481.jpg|300px|left| Становая тяга с прямой спиной(техника)]]
Источник — «http://sportwiki.to/Служебная:Сравнение_версий/58580»

Навигация