Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Диета «Для пляжа»

5200 байт добавлено, 9 лет назад
Нет описания правки
=== Действие на организм ===
Эта [[низкокалорийная диета]] рассчитана на неделю. Ее название говорит само за себя. Стоит активно взяться за себя и отказаться от некоторых кулинарных шедевров, чтобы свободно дефилировать в бикини на пляже. Она предусматривает существенное снижение [[Калорийность продуктов|калорийности пищи]]. Этот показатель доводится до допустимого для женщин минимума —1000 калорий в день. Снижение веса тоже обещает быть существенным — 5-7 кг.
Продукты можно использовать самые разные, но в первую очередь низкокалорийные. Эта достаточно жесткая диета производит серьезное воздействие на организм, поэтому ее применение может привести к дефициту [[Витамины в спорте|витаминов ]] и других полезных веществ. Диетологи рекомендуют одновременно пропить комплекс витаминов и быть особенно внимательными к состоянию своего здоровья. На предстоящую неделю устанавливается запрет на жареное, копченое, острое, жирное и сладкое.
=== Примерное меню и результаты диеты ===
*''Обед'': 150 г салата из овощей, кроме помидоров, с зеленью петрушки, кинзы, укропа, а также с зеленым луком или чесноком; 100 г отварного белого мяса индейки; 200 мл компота из сухофруктов без сахара.
*''Ужин'': 100 г пареных овощей (таких как картофель, свекла, фасоль, капуста, кукуруза, морковь и др.).
 
== Читайте также ==
 
*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
*[[Жиросжигатели]]
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]
*[[Спортивное питание для похудения]]<br><br>
[[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]]
'''Третий день'''
Лучше всего не продлевать длительность этой диеты, хотя ее максимальная продолжительность составляет 7-14 дней. После этого организм начинает приспосабливаться к новым условиям, и снижение веса прекращается. Повторить эту же диету можно через 1-1,5 месяца.
 
== Читайте также ==
 
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты по продуктам<div class="mw-collapsible-content">
[[Арбузная диета‎‎]]<br>
[[Банановая диета‎]]<br>
[[Бескрахмальная диета‎]]<br>
[[Белая диета‎]]<br>
[[Белковая диета‎]]<br>
[[Бобовая диета‎]]<br>
[[Большая диета‎‎]]<br>
[[Весенняя диета‎]]<br>
[[Винная диета‎‎]]<br>
[[Виноградная диета‎‎]]<br>
[[Грейпфрутовая диета‎‎]]<br>
[[Гречневая диета‎]]<br>
[[Диета «10»]]<br>
[[Диета на рисовой (перловой) крупе]]<br>
[[Диета с плавленым сырком‎]]<br>
[[Диета с томатным соком‎]]<br>
[[Дынная диета‎]]<br>
[[Зеленая диета‎]]<br>
[[Злаковая диета‎]]<br>
[[Кефирные диеты‎]]<br>
[[Картофельная диета‎]]<br>
[[Клубничная диета‎]]<br>
[[Колбасно-сырная диета‎]]<br>
[[Макаронная диета‎]]<br>
[[Медовая диета‎]]<br>
[[Морковная диета‎]]<br>
[[Мультифруктовая диета‎]]<br>
[[Огуречная диета‎‎]]<br>
[[Русская диета‎]]<br>
[[Рыбная диета‎]]<br>
[[Салатная диета‎]]<br>
[[Шоколодная диета‎]]<br>
[[Творожные диеты‎]]<br>
[[Яблочные диеты‎]]<br>
[[Яичные диеты‎]]</div></div>
 
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты из-за рубежа<div class="mw-collapsible-content">
[[Американская диета‎]]<br>
[[Английская диета‎]]<br>
[[Бразильская диета‎]]<br>
[[Восточная диета]]<br>‎‎
[[Голландская диета‎]]<br>
[[Французская диета‎]]<br>
[[Израильская диета‎]]<br>
[[Индийская диета]]<br>‎
[[Канадская диета‎]]<br>
[[Китайская диета‎]]<br>
[[Диета Монтиньяка‎]]<br>
[[Немецкая диета‎‎]]<br>
[[Польская диета‎‎‎]]<br>
[[Чешская диета]]<br>
[[Шведская диета]]</div></div>
 
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Если похудеть надо быстро<div class="mw-collapsible-content">
[[Быстрая диета]]<br>‎
[[Диета в выходные дни]]<br>
[[Диета на 12 дней]]<br>
[[Диета «срочно похудеть»‎]]<br>
[[Диета на 6 дней]]<br>
[[Диета после праздников‎]]<br>
[[Диета на 4 дня]]<br>
[[Диета по дням недели]]<br>‎
[[Быстродействующая диета]]<br>
[[Диета «Едим часто»]]<br>‎
[[Диета для сильных духом‎]]<br>
[[Диета на неделю]]<br>
[[Диета «Перед праздниками»]]<br>
[[Экспресс–диета]]<br>
[[Трехдневная диета]]<br>
[[Чудо-диета‎]]<br>
[[Полужидкая диета]]<br>
[[Строгая 14-дневная диета]]<br>
[[Динамичная диета]]<br>
[[Двадцатидневная диета]]<br>
[[Диета против депрессии]]<br>‎
[[Разгрузочные дни‎]]</div></div>
 
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты против и для<div class="mw-collapsible-content">
[[Антицеллюлитная диета]]<br>
[[Диета «Упругие бедра и ягодицы»]]<br>
[[Диета «Плоский живот»]]<br>
[[Бизнесс–диета‎]]<br>
[[Диета для ленивых]]<br>
[[Диета «После 30»‎]]<br>
[[Диета «красота требует жертв»‎]]<br>
[[Диета «Сидячий образ жизни»‎]]</div></div>
 
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Особые и экзотические диеты<div class="mw-collapsible-content">
[[Диеты наших бабушек‎]]<br>
[[Диета балерин‎]]<br>
[[Диета моделей‎]]<br>
[[Диета Синди Кроуфорд]]<br>
[[Диета Мадлен Жестан‎]]<br>
[[Диета Оза Гарсии]]<br>
[[Диета российских киноактрис]]<br>‎
[[Диета доктора Аткинса]]<br>‎
[[Принципы диеты Орниша]]<br>‎
[[Диета «Обжора»]]<br>‎
[[Диета доктора Хирша]]<br>‎
[[Кремлевская диета]]<br>‎
[[Круглая десятка]]<br>‎
[[Легкая диета‎]]<br>‎
[[Лунная диета]]<br>‎
[[Месячная комплексная диета]]<br>‎
[[Месячная низкокалорийная диета]]<br>‎
[[Низкожировые диеты]]<br>‎
[[Освежающая диета]]<br>‎
[[Постная диета]]<br>‎
[[Система "Минус фунт"‎]]<br>‎
[[Смешанная диета]]<br>‎
[[Шлаковыводящая диета]]<br>‎‎‎
[[Питание по группам крови‎]]<br>‎
[[Питание по Киму Протасову]]</div></div>
[[Категория:Питание_и_диеты]]
2219
правок

Навигация