== Упражнения для спины и плеч (для женщин) ==
{{#evp:youtube|ODpx1gBdg3I|Упражнения для спины|right|300}}
*<gallery>Файл:SAM_4882.jpg|[[Тяга блока вниз широким хватом]]*Файл:SAM_4883.jpg|[[Подтягивания на тренажере]]*Файл:SAM_4883a.jpg|[[Тяга блока вниз прямыми руками]]*Файл:SAM_4884.jpg|[[Тяга блока к груди стоя]]*Файл:SAM_4884a.jpg|[[Тяга блока к груди сидя]]*Файл:SAM_4885.jpg|[[Тяга к животу на тренажере]]*Файл:SAM_4885a.jpg|[[Тяга гантелей в наклоне]]*Файл:SAM_4886.jpg|[[Разгибание спины на мяче]]*Файл:SAM_4886a.jpg|[[Разгибание спины на римской скамье]]*Файл:SAM_4887.JPG/1280px-SAM_4887.JPG|[[Подъем разноименных рук и ног лежа на мяче]]*Файл:SAM_4888.jpg|[[Жим на тренажере сидя]]*Файл:SAM_4888a.jpg|[[Жим гантелей сидя для женщин]]*Файл:SAM_4889.jpg|[[Подъем гантелей в стороны для женщин]]*Файл:SAM_4889a.jpg|[[Разведение рук на тренажере]]*Файл:SAM_4890.jpg|[[Подъем гантелей в стороны в наклоне сидя на гимнастическом мяче]]*Файл:SAM_4890a.jpg|[[Отведение предплечья с использованием резинового эспандера]]</gallery>
{{#evp:youtube|lxXtF6qNWkI|Упражнения для плеч|right|300}}
[[Мышцы спины]] и [[Мышцы плечевого пояса|плечевого пояса]] расположены в четыре слоя и представляют собой одну из самых сложных структур, так как в их функции входит обеспечение широкого диапазона движений.
