2219
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{Книга тренер}}
'''Инвентарь''': скамья для жима, штанга.
[[Image:Bb_4_26.jpg|300px250px|thumb|right|Мышцы, работающие при жиме штанги на наклонной скамье: 1 — большая грудная; 2 — трицепс; 3 — передняя зубчатая; 4 — трапециевидная; 5 — дельтовидная ]]
'''Основные мышцы''': большая и малая грудные.
'''Шаг 4'''. На выдохе выжмите штангу вверх.
[[Image:Bb_4_28.jpg|450px250px|leftauto|Жим штанги на скамье с наклоном вверх]][[Image:A_K_58_1.jpg|250px|thumb350px|rightauto|Жим лежа на скамье с положительным углом]]
== Читайте также ==
