Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Жим гантелей на наклонной скамье

111 байт добавлено, 9 лет назад
Нет описания правки
[[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://sportwiki.to/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]]
== Жим гантелей на наклонной скамье ==
[[Image:SAM_4865.jpg|300px|thumb|right|Жим гантелей на наклонной скамье]]
'''Основные характеристики упражнения:'''
Жим гантелей на наклонной скамье допускает большую амплитуду движений, чем [[Жим штанги лежа для девушек|жим штанги]], и позволяет лучше [[Какие мышцы работают в жиме лежа|проработать мышцы]]. Кроме того, здесь в большей степени задействованы стабилизирующие мышцы, так как приходится по отдельности контролировать движения обеих рук.
[[Image:Konstruktor_tela41.jpg|250px|thumb|right|Жим гантелей на наклонной скамье]]
== Описание ==
== Описание ==
[[Image:SAM_4865.jpg|300px|thumb|right|Жим гантелей на наклонной скамье]]
Сгибая руки в локтевых суставах, опустите гантели до уровня груди, а затем вернитесь в исходное положение, полностью выпрямляя руки. Повторите упражнение.
[[Image:Kempbel2.jpg|250px|thumb|right|Жим гантелей на наклонной скамье (варианты)]]
2219
правок

Навигация