2219
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{Книга тренер}}
== Французский жим сидя ==
[[Image:Bb_4_434.jpg|250px|thumb|right|Мышцы, работающие во французском жиме сидя: 1 — трицепс; 2 — широчайшая мышца спины]]
'''Инвентарь''': скамья, штанга.
'''Основные мышцы''': трицепс.
[[Image:Kempbel7.jpg|250px|thumb|right|Французский жим сидя]]
'''Дополнительные мышцы''': трапециевидная, широчайшая мышца спины.
'''Уровень подготовки''': от начального до продвинутого.
{{#evp:youtube|omyPa4DXNkc|Французский жим сидя|right|300}}
При выполнении французского жима сидя основная нагрузка приходится на трицепс.
