2219
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Cтановая тяга с гантелями ==
{{Книга тренер}}[[Image:Bb_4_245.jpg|250px|left|Становая тяга гантелей]]'''Инвентарь''': [[гантели]].[[Image{{#evp:Bb_4_245.jpgyoutube|3iKnO89GpYM|250pxCтановая тяга с гантелями|right|Становая тяга гантелей]]300}}'''Основные мышцы''':все [[Мышцы ног|мышцы ]] бедра, ягодицы, трапециевидные.
'''Дополнительные мышцы''': крестцово-позвоночная, широчайшая мышца спины.
'''Шаг 3'''. Опустите гантели на пол.
<gallery>
Файл:Kempbel19.jpg|Cтановая тяга с гантелями
Файл:Kempbel20.jpg|Cтановая тяга с гантелями (варианты)
</gallery>
== Читайте также ==
