2219
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Выпрямители спины
<p>Поперечные отростки верхних четырех поясничных позвонков и нижний край 12-го ребра</p></td><td>
<p>Боковое сгибание туловища, поднимание таза (в положении стоя)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Надостная мышца</p></td><td>
<p>Плечевой</p></td><td>
<p>Надостная ямка</p></td><td>
<p>Вокруг большого бугорка плечевой кости</p></td><td>
<p>Плечевой сустав: отведение (на 15°)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Подостная мышца</p></td><td>
<p>Плечевой</p></td><td>
<p>Задняя поверхность медиального края подостной ямки, непосредственно под остью лопатки</p></td><td>
<p>Вокруг большого бугорка плечевой кости</p></td><td>
<p>Плечевой сустав: вращение кнаружи, отведение в горизонтальной плоскости, разгибание</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Малая круглая мышца</p></td><td>
<p>Плечевой</p></td><td>
<p>Задняя, верхняя и средняя части латерального края лопатки</p></td><td>
<p>Вокруг большого бугорка плечевой кости</p></td><td>
<p>Плечевой сустав: вращение кнаружи, отведение в горизонтальной плоскости, разгибание</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Подлопаточная</p>
<p>мышца</p></td><td>
<p>Плечевой</p></td><td>
<p>Вдоль передней поверхности подлопаточной ямки</p></td><td>
<p>Малый бугорок плечевой кости</p></td><td>
<p>Плечевой сустав: вращение внутрь, приведение, разгибание</p></td></tr>
</table>
