2219
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Тяга вертикального блока
== Тяга вертикального блока ==
{{Книга тренер}}[[Image:Bb_4_498.jpg|450px|left|Тяга вертикального блока]]
'''Инвентарь''':[[Блочный тренажер|тренажер]].
[[Image:Bb_4_497.jpg|250px|thumb|right|Мышцы, работающие в тяге вертикального тренажера: 1 — трапециевидная; 2 — широчайшая мышца спины; 3 — малая круглая; 4 — большая круглая; 5 — бицепс; 6 — дельтовидная; 7 — подостная]]
'''Основные мышцы''': [[Мышцы спины|широчайшая мышца и верх спины]].
'''Дополнительные мышцы''': бицепс, дельтовидная.
