9883
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{#evp:youtube|VSEYMaE7JT4|Энциклопедия бодибилдинга SportWiki: история, факты, блокировка, критика|right|500}}
== Бодибилдинг ==
[[Image:ideal_body.jpg|300px|thumb|right|'''Адекватный бодибилиднг''' - это построение тела, оптимально приспособленного для достижения главных жизненных целей. Есть те, кто ставит своей главной главной целью жизни - бодибилдинг, и стремится только к гипертрофии, рельефу и повышению других физических показателей. А есть и другие, кто использует знания бодибилдинга как инструмент в достижении успешности, всестороннего саморазвития, самосовершенствования и долголетия]]
'''Бодибилдинг''' (от англ. bodybuilding — ''телостроительство''; рус. ''культуризм'') — процесс модификации тела, преимущественно за счет [[Гипертрофия мышц|гипертрофии мускулатуры]] и [[:Категория:Сжигание жира|редукции подкожно-жировой клетчатки]], путем поднятия тяжестей или [[Эффективные принципы набора мышечной массы|силового тренинга]], [[:Категория:Питание_и_диеты|высококалорийного питания]], [[Спортивное питание|спортивных диетических добавок]], [[Анаболические стероиды|стероидных гормонов]] и других [[Спортивное питание и добавки для роста мышц|анаболических средств]]. Неотъемлемой частью бодибилдинга является формирование рельефности, для этого в тренировочную программу включаются [[Аэробные тренировки|аэробный тренинг]], [[жиросжигатели]], [[диуретики]], [[Антикатаболическое действие|антикатаболики]], а также применяются специальные кремы, масла и лосьоны. Неотъемлемыми характеристиками современного бодибилдинга также являются эстетичность, гармоничность и сила духа. <br>
Человек занимающийся бодибилдингом именуется бодибилдер или культурист.
