Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
исправил в последнем предложении коленный сустав на голеностопный
* большая ягодичная мышца. С ее помощью происходит разгибание и поворот бедра наружу;
* бицепс (двуглавая мышца бедра). Эта мышца сгибает ногу в коленном суставе, вращает наружу, разгибает ее в тазобедренном суставе;
* икроножная мышца. Обеспечивает сгибание ноги в коленном голеностопном суставе.