6
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Растяжка мышц перед тренировкой
{{#evp:youtube|q0BWeiwtlEQ|Разминка ног (видео)|right|300}}
#Исходное положение: ноги в широкой стойке, руки за головой.
#Перенесите вес тела в сторону и присядьте так, чтобы ваши бедра "выпадали" за что ногой.
#Вернитесь в исходное положение и повторите то же движение в другую сторону.
#Чередуйте это движение вперед и назад.
