24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{DISPLAYTITLE:Салатная диета (отзывы)}}
== Салатная диета ==
Действие на организм. Салатная диета, как явствует из названия, предполагает питание салатами из овощей и фруктов. Такое меню сохраняется на протяжении двух недель, поэтому вы можете испытывать чувство голода. Если такое происходит, в обед можно съесть кусок нежирного отварного мяса. Ваши страдания окупятся тем, что за 14 дней можно сбросить до 7 кг. Даже чувствуя «зверский» голод, не накладывайте себе большую порцию — во всем нужна мера.
Как и во всех диетах, в этой придется отказаться от соли, сладкого, мучного, острого, копченого и т. д. Пить нужно много, причем зеленый чай и воду с лимонным соком. Также вы можете пить кефир.
Салатная диета благоприятно отразится на работе ЖКТ, очистит кишечник, улучшит состояние кожи и цвет лица.
=== Примерное меню и результаты диеты ===
Примерное меню на день За 30 мин до завтрака: выпейте 200 мл воды с лимоном.
''Завтрак:'' 150 г фруктового салата из зеленого яблока, груши и апельсина или мандарина, политый йогуртом 1%-ной жирности.
''Обед:'' 150 г салата из любых овощей, кроме картошки, политого лимонным соком и оливковым маслом; 150 мл зеленого чая.
''Ужин:'' 150 г салата из любых овощей, кроме картошки, политого лимонным соком и оливковым маслом; 150 мл зеленого чая.
Такая радикальная диета не менее радикально очистит ваш организм от шлаков, и вы ощутите легкость, бодрость. К обычному рациону возвращайтесь постепенно, без резких скачков.
== Отзывы эксперта ==
'''Недостатки салатной диеты:'''
*Недостаточно полная сбалансированность продуктов
*Довольно часто встречаются негативные отзывы, связанные с низкой эффективностью
*Недостаточное ограничение поступаемых калорий
*Чрезмерная сложность в приготовлении блюд
== Читайте также ==
*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
*[[Жиросжигатели]]
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]<br><br>
[[Категория:Питание_и_диеты]]
== Салатная диета ==
Действие на организм. Салатная диета, как явствует из названия, предполагает питание салатами из овощей и фруктов. Такое меню сохраняется на протяжении двух недель, поэтому вы можете испытывать чувство голода. Если такое происходит, в обед можно съесть кусок нежирного отварного мяса. Ваши страдания окупятся тем, что за 14 дней можно сбросить до 7 кг. Даже чувствуя «зверский» голод, не накладывайте себе большую порцию — во всем нужна мера.
Как и во всех диетах, в этой придется отказаться от соли, сладкого, мучного, острого, копченого и т. д. Пить нужно много, причем зеленый чай и воду с лимонным соком. Также вы можете пить кефир.
Салатная диета благоприятно отразится на работе ЖКТ, очистит кишечник, улучшит состояние кожи и цвет лица.
=== Примерное меню и результаты диеты ===
Примерное меню на день За 30 мин до завтрака: выпейте 200 мл воды с лимоном.
''Завтрак:'' 150 г фруктового салата из зеленого яблока, груши и апельсина или мандарина, политый йогуртом 1%-ной жирности.
''Обед:'' 150 г салата из любых овощей, кроме картошки, политого лимонным соком и оливковым маслом; 150 мл зеленого чая.
''Ужин:'' 150 г салата из любых овощей, кроме картошки, политого лимонным соком и оливковым маслом; 150 мл зеленого чая.
Такая радикальная диета не менее радикально очистит ваш организм от шлаков, и вы ощутите легкость, бодрость. К обычному рациону возвращайтесь постепенно, без резких скачков.
== Отзывы эксперта ==
'''Недостатки салатной диеты:'''
*Недостаточно полная сбалансированность продуктов
*Довольно часто встречаются негативные отзывы, связанные с низкой эффективностью
*Недостаточное ограничение поступаемых калорий
*Чрезмерная сложность в приготовлении блюд
== Читайте также ==
*'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
*[[Жиросжигатели]]
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]<br><br>
[[Категория:Питание_и_диеты]]
