* '''{| class="wikitable"|-! Вид добавок !! Рост мышц !! Развитие выносливости !! Развитие силы !! Антикатаболическое действие !! Снижение веса !! Работа на рельеф|-| [[Протеин]]''' || +++ || ++ || ++ || +++ || +++ || +++|- набор мышечной массы, [[антикатаболическое действие]]* '''| [[Гейнер]]''' || ++ || ++ || ++ || +++ || - || +/-|- набор мышечной массы, восстановление энергии* '''| [[Аминокислоты|Аминокислотные комплексы]]''' || ++ || ++ || + || +++ || ++ || ++|- антикатаболическое действие**| [[BCAA]], || +++ || ++ || ++ || +++ || ++ || +++|-| [[Гидроксиметилбутират|HMB]] || ++ || ? || ? || ++ || - || ++|- антикатаболическое действие, питание мышц**| [[Аргинин]] || ? || ? || ? || ? || ? || ?|- улучшение питания мышц, [[пампинг]]**| [[Глютамин]] || ? || ? || ? || ? || ? || ?|- питание мышц (мышцы состоят на 60% из этой аминокислоты)* '''| [[Жиросжигатели]]''' || - || + || - || - || +++ || ++|- сжигание жира, работа на рельеф* '''| [[Анаболические комплексы]]''' || ++ || + || + || + || +/- || ++|- набор мышечной массы**| [[Тестостероновые бустеры]] || ++ || + || + || ? || - набор мышечной массы|| ++**[[Прогормоны]] |- набор мышечной массы* '''| [[Креатин]]''' || +++ || - || +++ || ++ || - || +/- увеличение силы, набор мышечной массы**[[Креатин с транспортной системой]] |- увеличение силы, набор мышечной массы, улучшение питания мышц* '''| [[Витаминно-минеральный комплекс|Витаминно-минеральные комплексы]]''' || +++ || + || + || + || +++ || ++|- необходимы как при наборе массы, так и при похудении* '''| [[Заменители пищи (питания)|Заменители пищи]]''', чаще для снижения веса|| ++ || + || + || + || +++ || ++|-*'''| [[Полиненасыщенные жирные кислоты|ПНЖК]]'''|| ++ || + || + || ? || +++ || ++|-| [[Предтренировочный комплекс]] || ? || +++ || +++ || +/- || ++ || +++|-| [[Эргогенные средства]] || + || +++ || +++ || ? || +/- || +|-| colspan="7" | +++/++/+ <small>высокая, средняя, низкая необходимость;</small> - <small>нет необходимости;</small> ? <small>спорный вопрос необходимости</small>|}