На сегодняшний день доступно множество различных видов протеина. Эффективность измеряется таким показателем как [[Биологическая ценность белка|биологическая ценность (БЦ)]]. БЦ - наиболее точный показатель биологической и анаболической активности белка. Индекс биологической ценности протеина рассчитывается как отношение количества азота, оставшегося в организме, к количеству азота, полученному из данного белка, т. е. учитывается его усвояемость.

'''Биологическая ценность разных видов белка:'''

*[[Сывороточный протеин|Сывороточный]] - 130

*[[Яйца|Цельное яйцо]] - 100

*Белок яйца - 88

*[[Казеин]] - 77

== Соевый протеин в бодибилдинге ==