Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Кроссоверы

55 байт добавлено, 8 лет назад
Нет описания правки
== Кроссоверы ==
[[Image:cross.jpg|300px|thumb|right|Кроссоверы]]
'''Кроссоверы''' - специализированное упражнение для прокачки [[Пекторальные мышцы|грудных мышц]], особенно внутренней и нижней их части. Упражнение не считается высокоэффективным для увеличения объема [[Мышцы груди|грудных мышц]], так как не способно создать максимальную сверхнагрузку. [[Кроссоверы ]] хорошо подходят для [[Увеличение мышечной силы|увеличения силы]], их рекомендуется также использовать, если неэффективны [[жим лежа]], [[отжимания на брусьях]] и [[разведение рук с гантелями]].
[[Image:Atlas_fitnesa16.jpg|250px|thumb|left|Сведение рук с тросом]]
'''Стабилизирующие мышцы'''

Навигация