=== Техника подъема штанги на бицепс (видео) ===

{{#evp:youtube|kxqlR7fnwas|Подъём штанги на бицепс (видео)|right|300}}

{{#evp:youtube|86estGsNgcE|Подъём штанги на бицепс (видео)|right|300}}

*Встаньте прямо и установите ноги на ширине плеч. Ступни расположены почти параллельно, носки направлены немного в стороны. Возьмите штангу хватом снизу (ладони смотрят вверх) на ширине плеч.