5242
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Отмена правки 72441, сделанной участником 46.39.230.29 (обс.)
=== Программа 2. [[Двухдневный сплит для начинающих|Двухдневный сплит]] ===
*Махи гантелями стоя в наклоне 3x15-20
*Скручивания на верхнем блоке 3x12-15