Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Яйца

4 байта добавлено, 8 лет назад
Нет описания правки
{{DISPLAYTITLE:Яйца в бодибилдинге}}
{{Expert}}
 
== Яйца в бодибилдинге ==
{{#evp:youtube|Ctj7MzAb5ws|Как отделить белки от желтков|right|300}}
{{#evp:youtube|aYhEbjhhcAg|Современное производство яиц|right|300}}
{{#evp:youtube|XInV7bKeKH4|Стоит ли хранить яйца в холодильнике|right|300}}
'''Яйцо ''' - это один из самых дешевых и в то же время качественных источников белка, используемых в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Цельный яичный белок имеет наивысшую усвояемость и считается эталоном, относительно которого оцениваются все остальные белки. Куриное яйцо состоит из белка, который практически на 100% состоит из альбумина (овоальбумина), и желтка, который содержит 7 различных белков: альбумин, овоглобулин, коальбумин, овомукоид, овомуцин, лизоцин, авидин.
'''Одно куриное яйцо содержит:'''
 
*[[Протеин]] - 6-7 г

Навигация