10
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Как выбрать лучшие беговые кроссовки
== Как выбрать лучшие беговые кроссовки ==
'''Рекомендации (в том числе Nike ) по выбору беговых кроссовок:'''
1. '''В первую очередь нужно определить свой тип [[Пронация|пронации]]''' (способ постановки внешней части стопы при [[Ходьба|ходьбе]] и [[бег]]е), то есть проанализировать [[Биомеханика человека|биомеханику]] стопы. Это делают с помощью GAIT-анализа — видеосъёмки на беговой дорожке, которая позволяет специалистам оценить постановку ноги во время бега, определить тип пронации и порекомендовать подходящую модель беговых кроссовок. Такой тест можно сделать в некоторых фитнес-клубах или некотороых магазинах Nike.
7. '''Как необходимо менять кроссовки'''. Менять кроссовки стоит тогда, когда они значительно сношены и больше не ощущаются на ноге так комфортно, как раньше. Нужно следить за тем, чтобы подошва не стаптывалась на одну сторону и не стиралась, а сцепление с поверхностью и амортизация оставались идеальными.
8. '''Максимально продлить срок службы''' кроссовок может правильный уход: очищайте кроссовки от грязи губкой и водой (можно добавить специальный шампунь), сушите при комнатной температуре, вынимая стельки, и обязательно просушивайте после дождя (можно набить кроссовки газетой, как правильно делали наши бабушки). Не рекомендуется сушить обувь на батарее или горячим воздухом.
