5242
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
У всех испытуемых, принимавших креатин отметили увеличение содержания креатина в мышцах и выходной мощности, у вегетарианцев увеличение должно быть большим из-за более низких начальных уровней.
== Влияние креатина на производительность в спринте у элитных пловцов ==
*[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8876342 Burke LM, Pyne DB, Telford RD. Effect of oral creatine supplementation on single-effort sprint performance in elite swimmers. Int J Sport Nutr. 1996 Sep;6(3):222-33.]
{|
|-
| Влияние на мощность мышц || Никто
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 1-7 дней
|-
| Количество исследуемых || 32
|-
| Пол || Оба
|-
| Возраст || 13-17, 18-29
|-
| Физическая подготовка || Обученные, Средняя
|}
''Примечания для этого исследования:'' никаких существенных различий между группами, принимавшими креатин и плацебо, не выявлено.
== Креатин облегчает реабилитацию при атрофии мышц ==
*[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11600695 Hespel P, Op't Eijnde B, Van Leemputte M, Ursø B, Greenhaff PL, Labarque V, Dymarkowski S, Van Hecke P, Richter EA. Oral creatine supplementation facilitates the rehabilitation of disuse atrophy and alters the expression of muscle myogenic factors in humans. J Physiol. 2001 Oct 15;536(Pt 2):625-33.]
{|
|-
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
|-
| Количество исследуемых || 22
|-
| Пол || Оба
|-
| Возраст || 18-29
|-
| Физическая подготовка || В среднем
|}
''Примечания для этого исследования:'' Прием 20 г/день в течение 2-х недель при иммобилизации ног не предотвратил мышечной атрофии, но последующий прием 5 г день в течение 8 недель значительно повысил скорость восстановления.
== Креатин повышает силу у пациентов с нервно-мышечными заболеваниями ==
*[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10078740 Tarnopolsky M, Martin J. Creatine monohydrate increases strength in patients with neuromuscular disease. Neurology. 1999 Mar 10;52(4):854-7.]
{|
|-
| Влияние на мощность мышц || Увеличение
|-
| Дизайн исследования || когорта
|-
| Продолжительность || 1-2 недели
|-
| Количество исследуемых || 91
|-
| Пол || |-| Возраст || |-| Физическая подготовка || Оба
|}
''Примечания для этого исследования:'' У больных с нервно-мышечными расстройствами, проявляющихся миотонией и слабостью, прием 10 г/сут в течение 5 дней, а затем 5 г/сут в течение еще 5 дней привел к улучшению показателей сжатия руки и тыльного сгибания, силы (10.8-13% ) по сравнению с плацебо (2,8%).
== Креатин не увеличивает мышечную силу, мышечную массу и креатинфосфат у больных с миотонической дистрофией 1 типа ==
*[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14694498 Tarnopolsky M, Mahoney D, Thompson T, Naylor H, Doherty TJ. Creatine monohydrate supplementation does not increase muscle strength, lean body mass, or muscle phosphocreatine in patients with myotonic dystrophy type 1. Muscle Nerve. 2004 Jan;29(1):51-8.]
{|
|-
| Влияние на мощность мышц || Никто
|-
| Дизайн исследования || двойных слепых
|-
| Продолжительность || 1-6 месяцев
|-
| Количество исследуемых || 34
|-
| Пол || Оба
|-
| Возраст || 45-64, 65+
|-
| Физическая подготовка || В среднем
|}
''Примечания для этого исследования:'' прием креатина по 5 г/сут в течение 4-х месяцев у лиц с миотонической дистрофией I типа (DM1) не улучшил мышечной силы и функции легких (ОФВ1) по сравнению с плацебо, не было влияния на функциональные тесты или биохимические показатели.
== ==
