5242
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Лейциновая кислота == '''Лейциновая кислота''' (альфа-гидрокси-изокапроновая кислота, HICA)…»
== Лейциновая кислота ==
'''Лейциновая кислота''' (альфа-гидрокси-изокапроновая кислота, HICA) - метаболит [[лейцин]]а.
Прием HICA считается уместным, поскольку лейциновая кислота может оказывать антикатаболические эффекты при физиологических концентрациях в то время как кетоизокапроновая кислота (KIC или KICA) не может<ref>Mortimore GE, et al Multiphasic control of hepatic protein degradation by regulatory amino acids. General features and hormonal modulation . J Biol Chem. (1987)</ref>, KIC требует дополнительного введения<ref>Tischler ME, Desautels M, Goldberg AL Does leucine, leucyl-tRNA, or some metabolite of leucine regulate protein synthesis and degradation in skeletal and cardiac muscle . J Biol Chem. (1982)</ref>. Это говорит о том, что метаболиты лейцина могут быть более эффективны, чем метаболиты кетокислот.
== Исследования эффектов ==
{| class="wikitable sortable"
|-
! Уровень достоверности !! Результат !! Величина эффекта !! Степень достоверности результатов !! Заметки
|-
| ++ || Мышечная масса || ↑ незначительный || Очень высокая<ref name="Antti">Antti A Mero1Email, Tuomo Ojala, Juha J Hulmi, Risto Puurtinen, Tuomo AM Karila, Timo Seppälä. Effects of alfa-hydroxy-isocaproic acid on body composition, DOMS and performance in athletes. Journal of the International Society of Sports Nutrition20107:1 http://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-7-1</ref> || Увеличение мышечной массы было отмечено на ногах футболистов (до 0,4 кг в течение 4-х недель)
|-
| ++ || Боль в мышцах || ↓ незначительный || Очень высокая<ref name="Antti" /> || Уменьшение боли в мышцах было отмечено в одном исследовании, проведенном у спортсменов (при измерении только на 4-й неделе) до 23%, но болезненность мышц не была чрезмерно высокой в исследовании
|-
| ++ || Вес || ↑ незначительный || Очень высокая<ref name="Antti" /> || В одном исследовании отмечено небольшое, но статистически значимое увеличение сухой массу (мышцы плюс вода; костная масса не изменяется)
|-
| ++ || Анаэробная производительность || - || Очень высокая<ref name="Antti" /> || Нет существенного влияния на анаэробную мощность
|-
| ++ || Минеральная плотность костной ткани || - || Очень высокая<ref name="Antti" /> || Нет существенных изменений в минеральной плотности костной ткани
|-
| ++ || Жировая масса || - || Очень высокая<ref name="Antti" /> || Никакого значительного взаимодействия между лейциновой кислотой и жиром в организме не обнаружено
|-
| ++ || Выходная мощность || - || Очень высокая<ref name="Antti" /> || Не влияет
|}
Примечание: ++++ надежные исследования, проведенные с повторными двойными слепыми клиническими испытаниями, +++ многократные исследования, где по крайней мере, два двойных слепых плацебо-контролируемых, ++ одно исследование двойным слепым методом или нескольких когортных исследований, + только неконтролируемые или наблюдательные исследования.
== Читайте также ==
*[[Список аминокислот]]
*[[Аминокислоты]]
*[[Аминокислоты - вред и побочные эффекты]]
*[[Аминокислоты в спорте]]
*[[Аминокислоты как спортивные добавки]]
== Источники ==
<references/>
[[Категория:Спортивное_питание]]
'''Лейциновая кислота''' (альфа-гидрокси-изокапроновая кислота, HICA) - метаболит [[лейцин]]а.
Прием HICA считается уместным, поскольку лейциновая кислота может оказывать антикатаболические эффекты при физиологических концентрациях в то время как кетоизокапроновая кислота (KIC или KICA) не может<ref>Mortimore GE, et al Multiphasic control of hepatic protein degradation by regulatory amino acids. General features and hormonal modulation . J Biol Chem. (1987)</ref>, KIC требует дополнительного введения<ref>Tischler ME, Desautels M, Goldberg AL Does leucine, leucyl-tRNA, or some metabolite of leucine regulate protein synthesis and degradation in skeletal and cardiac muscle . J Biol Chem. (1982)</ref>. Это говорит о том, что метаболиты лейцина могут быть более эффективны, чем метаболиты кетокислот.
== Исследования эффектов ==
{| class="wikitable sortable"
|-
! Уровень достоверности !! Результат !! Величина эффекта !! Степень достоверности результатов !! Заметки
|-
| ++ || Мышечная масса || ↑ незначительный || Очень высокая<ref name="Antti">Antti A Mero1Email, Tuomo Ojala, Juha J Hulmi, Risto Puurtinen, Tuomo AM Karila, Timo Seppälä. Effects of alfa-hydroxy-isocaproic acid on body composition, DOMS and performance in athletes. Journal of the International Society of Sports Nutrition20107:1 http://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-7-1</ref> || Увеличение мышечной массы было отмечено на ногах футболистов (до 0,4 кг в течение 4-х недель)
|-
| ++ || Боль в мышцах || ↓ незначительный || Очень высокая<ref name="Antti" /> || Уменьшение боли в мышцах было отмечено в одном исследовании, проведенном у спортсменов (при измерении только на 4-й неделе) до 23%, но болезненность мышц не была чрезмерно высокой в исследовании
|-
| ++ || Вес || ↑ незначительный || Очень высокая<ref name="Antti" /> || В одном исследовании отмечено небольшое, но статистически значимое увеличение сухой массу (мышцы плюс вода; костная масса не изменяется)
|-
| ++ || Анаэробная производительность || - || Очень высокая<ref name="Antti" /> || Нет существенного влияния на анаэробную мощность
|-
| ++ || Минеральная плотность костной ткани || - || Очень высокая<ref name="Antti" /> || Нет существенных изменений в минеральной плотности костной ткани
|-
| ++ || Жировая масса || - || Очень высокая<ref name="Antti" /> || Никакого значительного взаимодействия между лейциновой кислотой и жиром в организме не обнаружено
|-
| ++ || Выходная мощность || - || Очень высокая<ref name="Antti" /> || Не влияет
|}
Примечание: ++++ надежные исследования, проведенные с повторными двойными слепыми клиническими испытаниями, +++ многократные исследования, где по крайней мере, два двойных слепых плацебо-контролируемых, ++ одно исследование двойным слепым методом или нескольких когортных исследований, + только неконтролируемые или наблюдательные исследования.
== Читайте также ==
*[[Список аминокислот]]
*[[Аминокислоты]]
*[[Аминокислоты - вред и побочные эффекты]]
*[[Аминокислоты в спорте]]
*[[Аминокислоты как спортивные добавки]]
== Источники ==
<references/>
[[Категория:Спортивное_питание]]
