Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Метод расчёта
56/78*100=71,8 кг.
Таким образом, вам надо стремиться к массе тела около 72 кг и сбросить 8 кг, чтобы сохранить мышечную массу и достичь идеального содержания жира в организморганизме.
=== Советы по измерению ===
