3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Выпады в прыжке ==
[[Image:Sila_kavaldo71.jpg|Выпады в прыжке. Можно как помогать себе руками, так и прижимать их к бокам]]
Встаньте в стойку для приседаний с выпадом и выпрыгните из нее вверх, приземлившись обратно в исходную позицию со слегка согнутыми коленями. Сделайте несколько раз подряд и поменяйте ноги.
