3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Круглый пронатор == 250px|thumb|right|Круглый пронатор === Начало === *''Плечевая го…»
== Круглый пронатор ==
[[Image:Mishci_sport36.jpg|250px|thumb|right|Круглый пронатор]]
=== Начало ===
*''Плечевая головка'': медиальный надмыщелок плечевой кости, медиальная межмышечная перегородка
*''Локтевая головка'': венечный отросток локтевой кости
=== Прикрепление ===
*Латеральная поверхность средней трети лучевой кости (бугристость пронатора)
=== Иннервация ===
*Срединный нерв, С6-С7
*Иногда дополнительно: мышечно-кожный нерв, С5-С6
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функции'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Пронация предплечья (при согнутом предплечье)</p></td><td>
<p>*М. brachioradialis (из положения супинации до среднего положения)</p>
<p>*М. flexor carpi radialis (при разогнутом предплечье)</p>
<p>*М. extensor carpi radialis longus (при согнутом предплечье)</p>
<p>*М. palmaris longus</p></td><td>
<p>*M. biceps brachii</p>
<p>*M. brachioradialis (из положения пронации до среднего положения)</p>
<p>*М. extensor carpi radialis longus (при разогнутом предплечье)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Сгибание предплечья</p></td><td>
<p>*М. biceps brachii</p>
<p>*М. brachialis</p>
<p>*М. brachioradialis</p>
<p>*М. extensor carpi radialis longus</p>
<p>*M. flexor carpi ulnaris</p>
<p>*M. flexor carpi radialis</p>
<p>*M. palmaris longus</p>
<p>*M. extensor carpi radialis brevis</p></td><td>
<p>*М. triceps brachii</p></td></tr>
</table>
== Участие в спорте ==
Поскольку основной функцией круглого пронатора (m. pronator teres) является движение предплечья, эта мышца играет важную роль в таких видах спорта, как [[Техника метания в легкой атлетике|метание копья]], все виды [[Борьба|борьбы]] (вольная борьба, дзюдо), [[фехтование]], [[плавание]] ([[Техника плавания кролем|брассом]], [[Техника плавания кролем|кролем]], [[Техника плавания Баттерфляй|баттерфляем]]). Как слабый сгибатель предплечья она соучаствует в работе главных мышц плеча (m. biceps brachii — [[Двуглавая мышца плеча|двуглавной мышцы плеча]], m. brachialis — [[Плечевая мышца|плечевой мышцы]], m. brachioradialis — [[Плечелучевая мышца|плечелучевой мышцы]]) при занятиях [[скалолазание]]м, [[Гимнастика|спортивной гимнастикой]] ([[подтягивания]]), прыжками с шестом, [[бокс]]ом, [[гандбол]]ом (бросок предплечьем без возврата руки), тяжелой атлетикой, [[Гребля|греблей]], каякингом, санным спортом, стрельбой из лука, плаванием (всеми видами), [[велоспорт]]ом (спринтом), борьбой, дзюдо и фехтованием.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Техника метания в легкой атлетике|метание копья]]</p></td><td>
<p>Конечная фаза — финальное движение</p></td><td>
<p>Пронация предплечья</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Борьба]] (вольная, дзюдо)</p></td><td>
<p>Захват</p></td><td>
<p>Пронация предплечья</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Фехтование]]</p></td><td>
<p>Вращение оружия</p></td><td>
<p>Пронация предплечья</p></td><td>
<p>Быстрая</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Плавание]]</p></td><td>
<p>Плавание брассом, баттерфляем, кролем — фазы подтягивания и отталкивания</p></td><td>
<p>Пронация предплечья</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Скалолазание</p></td><td>
<p>Подтягивание и вис</p></td><td>
<p>Сгибание предплечья</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Гандбол]]</p></td><td>
<p>Бросок</p></td><td>
<p>Сгибание предплечья</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Гребля]]</p></td><td>
<p>Фаза проводки</p></td><td>
<p>Сгибание предплечья</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Каякинг</p></td><td>
<p>Фазы захвата и проводки</p></td><td>
<p>Сгибание предплечья</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы рук]]
*[[Двуглавая мышца плеча]]
*[[Трехглавая мышца плеча]]
*[[Плечевая мышца]]
*[[Плечелучевая мышца]]
*[[Лучевой разгибатель запястья]]
*[[Локтевой разгибатель запястья]]
*[[Лучевой сгибатель запястья и длинная ладонная мышца]]
*[[Локтевой сгибатель запястья]]
[[Категория:Тренинг]]
[[Image:Mishci_sport36.jpg|250px|thumb|right|Круглый пронатор]]
=== Начало ===
*''Плечевая головка'': медиальный надмыщелок плечевой кости, медиальная межмышечная перегородка
*''Локтевая головка'': венечный отросток локтевой кости
=== Прикрепление ===
*Латеральная поверхность средней трети лучевой кости (бугристость пронатора)
=== Иннервация ===
*Срединный нерв, С6-С7
*Иногда дополнительно: мышечно-кожный нерв, С5-С6
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функции'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Пронация предплечья (при согнутом предплечье)</p></td><td>
<p>*М. brachioradialis (из положения супинации до среднего положения)</p>
<p>*М. flexor carpi radialis (при разогнутом предплечье)</p>
<p>*М. extensor carpi radialis longus (при согнутом предплечье)</p>
<p>*М. palmaris longus</p></td><td>
<p>*M. biceps brachii</p>
<p>*M. brachioradialis (из положения пронации до среднего положения)</p>
<p>*М. extensor carpi radialis longus (при разогнутом предплечье)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Сгибание предплечья</p></td><td>
<p>*М. biceps brachii</p>
<p>*М. brachialis</p>
<p>*М. brachioradialis</p>
<p>*М. extensor carpi radialis longus</p>
<p>*M. flexor carpi ulnaris</p>
<p>*M. flexor carpi radialis</p>
<p>*M. palmaris longus</p>
<p>*M. extensor carpi radialis brevis</p></td><td>
<p>*М. triceps brachii</p></td></tr>
</table>
== Участие в спорте ==
Поскольку основной функцией круглого пронатора (m. pronator teres) является движение предплечья, эта мышца играет важную роль в таких видах спорта, как [[Техника метания в легкой атлетике|метание копья]], все виды [[Борьба|борьбы]] (вольная борьба, дзюдо), [[фехтование]], [[плавание]] ([[Техника плавания кролем|брассом]], [[Техника плавания кролем|кролем]], [[Техника плавания Баттерфляй|баттерфляем]]). Как слабый сгибатель предплечья она соучаствует в работе главных мышц плеча (m. biceps brachii — [[Двуглавая мышца плеча|двуглавной мышцы плеча]], m. brachialis — [[Плечевая мышца|плечевой мышцы]], m. brachioradialis — [[Плечелучевая мышца|плечелучевой мышцы]]) при занятиях [[скалолазание]]м, [[Гимнастика|спортивной гимнастикой]] ([[подтягивания]]), прыжками с шестом, [[бокс]]ом, [[гандбол]]ом (бросок предплечьем без возврата руки), тяжелой атлетикой, [[Гребля|греблей]], каякингом, санным спортом, стрельбой из лука, плаванием (всеми видами), [[велоспорт]]ом (спринтом), борьбой, дзюдо и фехтованием.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Техника метания в легкой атлетике|метание копья]]</p></td><td>
<p>Конечная фаза — финальное движение</p></td><td>
<p>Пронация предплечья</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Борьба]] (вольная, дзюдо)</p></td><td>
<p>Захват</p></td><td>
<p>Пронация предплечья</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Фехтование]]</p></td><td>
<p>Вращение оружия</p></td><td>
<p>Пронация предплечья</p></td><td>
<p>Быстрая</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Плавание]]</p></td><td>
<p>Плавание брассом, баттерфляем, кролем — фазы подтягивания и отталкивания</p></td><td>
<p>Пронация предплечья</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Скалолазание</p></td><td>
<p>Подтягивание и вис</p></td><td>
<p>Сгибание предплечья</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Гандбол]]</p></td><td>
<p>Бросок</p></td><td>
<p>Сгибание предплечья</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Гребля]]</p></td><td>
<p>Фаза проводки</p></td><td>
<p>Сгибание предплечья</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Каякинг</p></td><td>
<p>Фазы захвата и проводки</p></td><td>
<p>Сгибание предплечья</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы рук]]
*[[Двуглавая мышца плеча]]
*[[Трехглавая мышца плеча]]
*[[Плечевая мышца]]
*[[Плечелучевая мышца]]
*[[Лучевой разгибатель запястья]]
*[[Локтевой разгибатель запястья]]
*[[Лучевой сгибатель запястья и длинная ладонная мышца]]
*[[Локтевой сгибатель запястья]]
[[Категория:Тренинг]]
