3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Портняжная мышца == 250px|thumb|right|Портняжная мышца === Начало === *Передняя вер…»
== Портняжная мышца ==
[[Image:Mishci_sport48.jpg|250px|thumb|right|Портняжная мышца]]
=== Начало ===
*Передняя верхняя подвздошная ость
=== Прикрепление ===
*Прикрепляется над поверхностной гусиной лапкой медиальнее большеберцовой бугристости и к фасции голени, частично вплетаясь в капсулу коленного сустава
=== Иннервация ===
*Бедренный нерв, L2-L3
== Особенности ==
Портняжная мышца (m. sartorius) располагается в фасциальном влагалище широкой фасции бедра, которая фиксирует мышцу и ее смещение в области изгибов при сокращении.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функции'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Сгибание бедра (при фиксированном тазовом поясе) наклон таза вперед (при фиксированном бедре)</p></td><td>
<p>*М. iliopsoas</p>
<p>*М. rectus femoris</p>
<p>*М. tensor fasciae latae</p>
<p>*Mm. gluteus minimus et medius (передняя часть)</p>
<p>*M. pectineus (до 70° сгибания)</p>
<p>*М. gracilis (до 40° сгибания)</p>
<p>*Mm. adductor longus et brevis (до 60° сгибания)</p>
<p>*M. piriformis (до 60° сгибания)</p></td><td>
<p>*М. gluteus maximus</p>
<p>*Mm. ischiocrurales</p>
<p>*Mm. gluteus minimus et medius (задняя часть)</p>
<p>*M. adductor magnus</p>
<p>*M. piriformis (c 60° сгибания)</p>
<p>*Mm. adductor longus et brevis (c 60° сгибания)</p>
<p>*M. gracilis (c 40° сгибания)</p>
<p>*M. pectineus (c 70° сгибания)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Наружная ротация бедра</p></td><td>
<p>*М. gluteus maximus</p>
<p>*М. gluteus medius (задняя часть)</p>
<p>*М. gluteus minimus (задняя часть)</p>
<p>*М. piriformis</p>
<p>*М. pectineus</p>
<p>*Mm. adductores</p>
<p>*М. biceps femoris (длинная головка)</p></td><td>
<p>*M. tensor fasciae latae</p>
<p>*M. gluteus minimus (передняя часть)</p>
<p>*M. gluteus medius (передняя часть)</p>
<p>*Mm. adductores (из максимальной наружной ротации)</p>
<p>*М. gracilis (из максимальной наружной ротации)</p>
<p>*М. semitendinosus</p>
<p>*М. semimembranosus</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Отведение бедра</p></td><td>
<p>*М. gluteus medius</p>
<p>* М. tensor fasciae latae</p>
<p>*M. gluteus maximus (краниальная часть)</p>
<p>*M. gluteus minimus</p>
<p>*M. piriformis (при согнутом бедре)</p></td><td>
<p>*Mm. adductores</p>
<p>*М. gracilis</p>
<p>*М. pectineus</p>
<p>*М. gluteus maximus (каудальная часть)</p>
<p>Из положения отведения:</p>
<p>*Mm. ischiocrurales</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Сгибание голени</p></td><td>
<p>*Mm. ischiocrurales</p>
<p>*M. gracilis</p>
<p>*M. gastrocnemius</p>
<p>(не при согнутой стопе)</p>
<p>*М. popliteus</p></td><td>
<p>*М. quadriceps femoris</p>
<p>*М. tensor fasciae latae (через ПБТ)</p>
<p>*M. gluteus maximus (через ПБТ)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Внутренняя ротация голени</p></td><td>
<p>*М. semitendinosus</p>
<p>*М. semimembranosus</p>
<p>*М. popliteus</p>
<p>*М. gracilis</p></td><td>
<p>*М. biceps femoris</p>
<p>*М. tensor fasciae latae</p></td></tr>
</table>
== Участие в спорте ==
Как сильный сгибатель портняжная мышца участвует в движениях при занятиях во всех видах спорта, при которых требуется активное сгибание бедра [[[спортивная ходьба]], [[бег]], исходное положение при беге, [[бег на лыжах|беговые лыжи]], [[Коньки — бег и фигурное катание|конькобежный спорт]], бобслей, [[Прыжки в длину и тройной прыжок|прыжки в длину]], высоту, [[прыжки с шестом]], тройные прыжки, [[баскетбол]], [[фехтование]], [[Коньки — бег и фигурное катание|Фигурное катание]] (прыжки), художественные и спортивные прыжки в воду, [[гимнастика|спортивная гимнастика]], [[велоспорт]], [[плавание]], [[футбол]], [[Техника метания в легкой атлетике|метание копья]]]. За счет отведения бедра она предотвращает опускание таза на стороне опорной ноги (например, при тройных прыжках). Как внутренний ротатор голени данная мышца играет большую роль в беге на лыжах.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Спринт</p></td><td>
<p>Старт из исходного положения, сторона переносимой ноги; при беге на стороне переносимой ноги</p></td><td>
<p>Сгибание бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, максимальная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[бег на лыжах|Беговые лыжи]], [[Коньки — бег и фигурное катание|конькобежный спорт]], старт в бобслее</p></td><td>
<p>Перенос ноги</p></td><td>
<p>Сгибание бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, максимальная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Прыжки в длину и тройной прыжок|прыжки в длину]], [[Прыжки в высоту|высоту]], [[Прыжки с шестом|с шестом]], тройные прыжки, [[баскетбол]] и фигурное катание</p></td><td>
<p>Прыжки на стороне переносимой ноги</p></td><td>
<p>Сгибание бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Прыжки в длину и тройной прыжок|прыжки в длину, тройные прыжки]]</p></td><td>
<p>Подготовка к приземлению</p></td><td>
<p>Сгибание бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Художественные и спортивные прыжки в воду</p></td><td>
<p>Прыжки винтом или с поворотом</p></td><td>
<p>Сгибание бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[гимнастика|Спортивная гимнастика]]</p></td><td>
<p>Раскачивание на перекладине, брусьях, разновысоких брусьях, кольцах</p></td><td>
<p>Сгибание бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Велоспорт]]</p></td><td>
<p>Поднимание педалей</p></td><td>
<p>Сгибание бедра</p></td><td>
<p>Силовая выносливость, быстрая, взрывная при спринте</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Футбол]]</p></td><td>
<p>Удар по воротам</p></td><td>
<p>Сгибание бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Все беговые дисциплины</p></td><td>
<p>Стабилизация таза на стороне переносимой ноги</p></td><td>
<p>Отведение бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Горные лыжи</p></td><td>
<p>Маневрирование на лыжах</p></td><td>
<p>Внутренняя ротация голени</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы ног]]
*[[Мышцы задней поверхности бедра]]
*[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Большая ягодичная мышца]]
*[[Средняя и малая ягодичные мышцы]]
*[[Напрягатель широкой фасции]]
*[[Гребенчатая мышца и тонкая мышца]]
*[[Приводящие мышцы]]
*[[Грушевидная мышца]]
*[[Четырехглавая мышца бедра]]
*[[Прямая мышца бедра]]
*[[Двуглавая мышца бедра]]
*[[Полуперепончатая мышца и полусухожильная мышца]]
*[[Подколенная мышца]]
*[[Икроножная мышца]]
*[[Камбаловидная мышца]]
*[[Задняя большеберцовая мышца]]
*[[Передняя большеберцовая мышца]]
[[Категория:Тренинг]]
[[Image:Mishci_sport48.jpg|250px|thumb|right|Портняжная мышца]]
=== Начало ===
*Передняя верхняя подвздошная ость
=== Прикрепление ===
*Прикрепляется над поверхностной гусиной лапкой медиальнее большеберцовой бугристости и к фасции голени, частично вплетаясь в капсулу коленного сустава
=== Иннервация ===
*Бедренный нерв, L2-L3
== Особенности ==
Портняжная мышца (m. sartorius) располагается в фасциальном влагалище широкой фасции бедра, которая фиксирует мышцу и ее смещение в области изгибов при сокращении.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функции'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Сгибание бедра (при фиксированном тазовом поясе) наклон таза вперед (при фиксированном бедре)</p></td><td>
<p>*М. iliopsoas</p>
<p>*М. rectus femoris</p>
<p>*М. tensor fasciae latae</p>
<p>*Mm. gluteus minimus et medius (передняя часть)</p>
<p>*M. pectineus (до 70° сгибания)</p>
<p>*М. gracilis (до 40° сгибания)</p>
<p>*Mm. adductor longus et brevis (до 60° сгибания)</p>
<p>*M. piriformis (до 60° сгибания)</p></td><td>
<p>*М. gluteus maximus</p>
<p>*Mm. ischiocrurales</p>
<p>*Mm. gluteus minimus et medius (задняя часть)</p>
<p>*M. adductor magnus</p>
<p>*M. piriformis (c 60° сгибания)</p>
<p>*Mm. adductor longus et brevis (c 60° сгибания)</p>
<p>*M. gracilis (c 40° сгибания)</p>
<p>*M. pectineus (c 70° сгибания)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Наружная ротация бедра</p></td><td>
<p>*М. gluteus maximus</p>
<p>*М. gluteus medius (задняя часть)</p>
<p>*М. gluteus minimus (задняя часть)</p>
<p>*М. piriformis</p>
<p>*М. pectineus</p>
<p>*Mm. adductores</p>
<p>*М. biceps femoris (длинная головка)</p></td><td>
<p>*M. tensor fasciae latae</p>
<p>*M. gluteus minimus (передняя часть)</p>
<p>*M. gluteus medius (передняя часть)</p>
<p>*Mm. adductores (из максимальной наружной ротации)</p>
<p>*М. gracilis (из максимальной наружной ротации)</p>
<p>*М. semitendinosus</p>
<p>*М. semimembranosus</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Отведение бедра</p></td><td>
<p>*М. gluteus medius</p>
<p>* М. tensor fasciae latae</p>
<p>*M. gluteus maximus (краниальная часть)</p>
<p>*M. gluteus minimus</p>
<p>*M. piriformis (при согнутом бедре)</p></td><td>
<p>*Mm. adductores</p>
<p>*М. gracilis</p>
<p>*М. pectineus</p>
<p>*М. gluteus maximus (каудальная часть)</p>
<p>Из положения отведения:</p>
<p>*Mm. ischiocrurales</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Сгибание голени</p></td><td>
<p>*Mm. ischiocrurales</p>
<p>*M. gracilis</p>
<p>*M. gastrocnemius</p>
<p>(не при согнутой стопе)</p>
<p>*М. popliteus</p></td><td>
<p>*М. quadriceps femoris</p>
<p>*М. tensor fasciae latae (через ПБТ)</p>
<p>*M. gluteus maximus (через ПБТ)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Внутренняя ротация голени</p></td><td>
<p>*М. semitendinosus</p>
<p>*М. semimembranosus</p>
<p>*М. popliteus</p>
<p>*М. gracilis</p></td><td>
<p>*М. biceps femoris</p>
<p>*М. tensor fasciae latae</p></td></tr>
</table>
== Участие в спорте ==
Как сильный сгибатель портняжная мышца участвует в движениях при занятиях во всех видах спорта, при которых требуется активное сгибание бедра [[[спортивная ходьба]], [[бег]], исходное положение при беге, [[бег на лыжах|беговые лыжи]], [[Коньки — бег и фигурное катание|конькобежный спорт]], бобслей, [[Прыжки в длину и тройной прыжок|прыжки в длину]], высоту, [[прыжки с шестом]], тройные прыжки, [[баскетбол]], [[фехтование]], [[Коньки — бег и фигурное катание|Фигурное катание]] (прыжки), художественные и спортивные прыжки в воду, [[гимнастика|спортивная гимнастика]], [[велоспорт]], [[плавание]], [[футбол]], [[Техника метания в легкой атлетике|метание копья]]]. За счет отведения бедра она предотвращает опускание таза на стороне опорной ноги (например, при тройных прыжках). Как внутренний ротатор голени данная мышца играет большую роль в беге на лыжах.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Спринт</p></td><td>
<p>Старт из исходного положения, сторона переносимой ноги; при беге на стороне переносимой ноги</p></td><td>
<p>Сгибание бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, максимальная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[бег на лыжах|Беговые лыжи]], [[Коньки — бег и фигурное катание|конькобежный спорт]], старт в бобслее</p></td><td>
<p>Перенос ноги</p></td><td>
<p>Сгибание бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, максимальная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Прыжки в длину и тройной прыжок|прыжки в длину]], [[Прыжки в высоту|высоту]], [[Прыжки с шестом|с шестом]], тройные прыжки, [[баскетбол]] и фигурное катание</p></td><td>
<p>Прыжки на стороне переносимой ноги</p></td><td>
<p>Сгибание бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Прыжки в длину и тройной прыжок|прыжки в длину, тройные прыжки]]</p></td><td>
<p>Подготовка к приземлению</p></td><td>
<p>Сгибание бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Художественные и спортивные прыжки в воду</p></td><td>
<p>Прыжки винтом или с поворотом</p></td><td>
<p>Сгибание бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[гимнастика|Спортивная гимнастика]]</p></td><td>
<p>Раскачивание на перекладине, брусьях, разновысоких брусьях, кольцах</p></td><td>
<p>Сгибание бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Велоспорт]]</p></td><td>
<p>Поднимание педалей</p></td><td>
<p>Сгибание бедра</p></td><td>
<p>Силовая выносливость, быстрая, взрывная при спринте</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Футбол]]</p></td><td>
<p>Удар по воротам</p></td><td>
<p>Сгибание бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Все беговые дисциплины</p></td><td>
<p>Стабилизация таза на стороне переносимой ноги</p></td><td>
<p>Отведение бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Горные лыжи</p></td><td>
<p>Маневрирование на лыжах</p></td><td>
<p>Внутренняя ротация голени</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы ног]]
*[[Мышцы задней поверхности бедра]]
*[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Большая ягодичная мышца]]
*[[Средняя и малая ягодичные мышцы]]
*[[Напрягатель широкой фасции]]
*[[Гребенчатая мышца и тонкая мышца]]
*[[Приводящие мышцы]]
*[[Грушевидная мышца]]
*[[Четырехглавая мышца бедра]]
*[[Прямая мышца бедра]]
*[[Двуглавая мышца бедра]]
*[[Полуперепончатая мышца и полусухожильная мышца]]
*[[Подколенная мышца]]
*[[Икроножная мышца]]
*[[Камбаловидная мышца]]
*[[Задняя большеберцовая мышца]]
*[[Передняя большеберцовая мышца]]
[[Категория:Тренинг]]
