3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Грушевидная мышца == 250px|thumb|right|Грушевидная мышца === Начало === *Тазовая п…»
== Грушевидная мышца ==
[[Image:Mishci_sport53.jpg|250px|thumb|right|Грушевидная мышца]]
=== Начало ===
*Тазовая поверхность крестца латеральнее тазовых крестцовых отверстий II—IV
=== Прикрепление ===
*Верхушка большого вертела
=== Иннервация ===
*Крестцовое сплетение, мышечные ветви S1-S3
== Особенности ==
Грушевидная мышца (m. piriformis) идет через большое седалищное отверстие, разделяя его на над- и подгрушевидное отверстия. В некоторых случаях седалищный нерв проходит через грушевидную мышцу.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функции'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Наружная ротация бедра</p></td><td>
<p>*М. gluteus maximus</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)</p>
<p>*M. pectineus</p>
<p>*M. sartorius</p>
<p>*Mm. adductores</p>
<p>*M. biceps femoris (длинная головка)</p></td><td>
<p>*M. tensor fasciae latae</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)</p>
<p>*Mm. adductores (из максимальной наружной ротации)</p>
<p>*М. gracilis</p>
<p>(из максимальной наружной ротации)</p>
<p>*М. semitendinosus</p>
<p>*М. semimembranosus</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Отведение бедра (при согнутом бедре)</p></td><td>
<p>*M. gluteus medius</p>
<p>*M. tensor fasciae latae</p>
<p>*M. gluteus maximus (краниальная часть)</p>
<p>*M. gluteus minimus</p>
<p>*M. sartotius</p></td><td>
<p>*М. adductor magnus</p>
<p>*М. gracilis</p>
<p>*М. pectineus</p>
<p>*М. gluteus maximus (каудальная часть)</p>
<p>Из положения отведения:</p>
<p>*Mm. ischiocrurales</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Сгибание бедра 0-60°</p>
<p>(при фиксированном тазовом</p>
<p>поясе)или наклон таза вперед (при фиксированном бедре)</p></td><td>
<p>*M. iliopsoas</p>
<p>*M. rectus femoris</p>
<p>*M. tensor fasciae latae</p>
<p>*M. sartorius</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)</p>
<p>*M. pectineus</p>
<p>(до 70° сгибания)</p>
<p>*М. gracilis</p>
<p>(до 40° сгибания)</p>
<p>*Mm. adductor longus et brevis</p>
<p>(до 60° сгибания)</p></td><td>
<p>*М. gluteus maximus</p>
<p>*Mm. ischiocrurales</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)</p>
<p>*M. adductor magnus</p>
<p>*M. piriformis</p>
<p>(c 60° сгибания)</p>
<p>*Mm. adductor longus et brevis</p>
<p>(c 60° сгибания)</p>
<p>*M. gracilis</p>
<p>(c 40° сгибания)</p>
<p>*M. pectineus</p>
<p>(c 70° сгибания)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Разгибание бедра (с 60° сгибания) или наклон таза назад</p>
<p>(при фиксированном бедре)</p></td><td>
<p>*M. gluteus maximus</p>
<p>*Mm. ischiocrurales</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)</p>
<p>*M. adductor magnus</p>
<p>*Mm. adductor longus et brevis</p>
<p>(c 60° сгибания)</p>
<p>*M. gracilis</p>
<p>(c 40° сгибания)</p>
<p>*M. pectineus</p>
<p>(c 70° сгибания)</p></td><td>
<p>*M. iliopsoas</p>
<p>*M. rectus femoris</p>
<p>*M. tensor fasciae latae</p>
<p>*M. sartorius</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)</p>
<p>*M. pectineus</p>
<p>(до 70° сгибания)</p>
<p>*М. gracilis</p>
<p>(до 40° сгибания)</p>
<p>*Mm. adductor longus et brevis</p>
<p>(до 60° сгибания)</p>
<p>*M. piriformis</p>
<p>(до 60° сгибания)</p></td></tr>
</table>
== Участие в спорте ==
Грушевидная мышца является важным наружным ротатором бедра и соучаствует в работе большой ягодичной мышцы при разогнутом бедре при таких видах спорта, как [[Коньки — бег и фигурное катание|Фигурное катание]], [[гимнастика|спортивная гимнастика]], [[метание диска]] и контактные виды спорта.
При разогнутом и особенно согнутом в тазобедренном суставе бедре данная мышца является сильным абдуктором бедра и играет большую роль в отведении бедра при фиксированном тазовом поясе ([[гимнастика|спортивная гимнастика]], [[Коньки — бег и фигурное катание|Фигурное катание]], [[Техника плавания брассом|плавание брассом]] и различные контактные виды спорта).
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td rowspan="2">
<p>[[гимнастика|Спортивная гимнастика]]</p></td><td>
<p>Выброс ноги в сторону</p></td><td>
<p>Наружная ротация бедра</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Упражнение «ножницы» на коне; прыжок «ноги врозь» на перекладине, разновысоких брусьях; стойка на руках</p></td><td>
<p>Отведение бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td rowspan="2">
<p>Фигурное катание</p></td><td>
<p>Выброс ноги в сторону</p></td><td>
<p>Наружная ротация бедра</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Выброс ноги в сторону</p></td><td>
<p>Отведение бедра</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Метание диска]]</p></td><td>
<p>Начало вращения</p></td><td>
<p>Наружная ротация бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Карате</p></td><td>
<p>Удержание ноги при ударе</p></td><td>
<p>Отведение бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Плавание]]</p></td><td>
<p>Плавание брассом, подтягивание пяток к ягодицам</p></td><td>
<p>Отведение бедра</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы ног]]
*[[Мышцы задней поверхности бедра]]
*[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Большая ягодичная мышца]]
*[[Портняжная мышца]]
*[[Средняя и малая ягодичные мышцы]]
*[[Напрягатель широкой фасции]]
*[[Гребенчатая мышца и тонкая мышца]]
*[[Приводящие мышцы]]
*[[Четырехглавая мышца бедра]]
*[[Прямая мышца бедра]]
*[[Двуглавая мышца бедра]]
*[[Полуперепончатая мышца и полусухожильная мышца]]
*[[Подколенная мышца]]
*[[Икроножная мышца]]
*[[Камбаловидная мышца]]
*[[Задняя большеберцовая мышца]]
*[[Передняя большеберцовая мышца]]
[[Категория:Тренинг]]
[[Image:Mishci_sport53.jpg|250px|thumb|right|Грушевидная мышца]]
=== Начало ===
*Тазовая поверхность крестца латеральнее тазовых крестцовых отверстий II—IV
=== Прикрепление ===
*Верхушка большого вертела
=== Иннервация ===
*Крестцовое сплетение, мышечные ветви S1-S3
== Особенности ==
Грушевидная мышца (m. piriformis) идет через большое седалищное отверстие, разделяя его на над- и подгрушевидное отверстия. В некоторых случаях седалищный нерв проходит через грушевидную мышцу.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функции'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Наружная ротация бедра</p></td><td>
<p>*М. gluteus maximus</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)</p>
<p>*M. pectineus</p>
<p>*M. sartorius</p>
<p>*Mm. adductores</p>
<p>*M. biceps femoris (длинная головка)</p></td><td>
<p>*M. tensor fasciae latae</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)</p>
<p>*Mm. adductores (из максимальной наружной ротации)</p>
<p>*М. gracilis</p>
<p>(из максимальной наружной ротации)</p>
<p>*М. semitendinosus</p>
<p>*М. semimembranosus</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Отведение бедра (при согнутом бедре)</p></td><td>
<p>*M. gluteus medius</p>
<p>*M. tensor fasciae latae</p>
<p>*M. gluteus maximus (краниальная часть)</p>
<p>*M. gluteus minimus</p>
<p>*M. sartotius</p></td><td>
<p>*М. adductor magnus</p>
<p>*М. gracilis</p>
<p>*М. pectineus</p>
<p>*М. gluteus maximus (каудальная часть)</p>
<p>Из положения отведения:</p>
<p>*Mm. ischiocrurales</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Сгибание бедра 0-60°</p>
<p>(при фиксированном тазовом</p>
<p>поясе)или наклон таза вперед (при фиксированном бедре)</p></td><td>
<p>*M. iliopsoas</p>
<p>*M. rectus femoris</p>
<p>*M. tensor fasciae latae</p>
<p>*M. sartorius</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)</p>
<p>*M. pectineus</p>
<p>(до 70° сгибания)</p>
<p>*М. gracilis</p>
<p>(до 40° сгибания)</p>
<p>*Mm. adductor longus et brevis</p>
<p>(до 60° сгибания)</p></td><td>
<p>*М. gluteus maximus</p>
<p>*Mm. ischiocrurales</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)</p>
<p>*M. adductor magnus</p>
<p>*M. piriformis</p>
<p>(c 60° сгибания)</p>
<p>*Mm. adductor longus et brevis</p>
<p>(c 60° сгибания)</p>
<p>*M. gracilis</p>
<p>(c 40° сгибания)</p>
<p>*M. pectineus</p>
<p>(c 70° сгибания)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Разгибание бедра (с 60° сгибания) или наклон таза назад</p>
<p>(при фиксированном бедре)</p></td><td>
<p>*M. gluteus maximus</p>
<p>*Mm. ischiocrurales</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)</p>
<p>*M. adductor magnus</p>
<p>*Mm. adductor longus et brevis</p>
<p>(c 60° сгибания)</p>
<p>*M. gracilis</p>
<p>(c 40° сгибания)</p>
<p>*M. pectineus</p>
<p>(c 70° сгибания)</p></td><td>
<p>*M. iliopsoas</p>
<p>*M. rectus femoris</p>
<p>*M. tensor fasciae latae</p>
<p>*M. sartorius</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)</p>
<p>*M. pectineus</p>
<p>(до 70° сгибания)</p>
<p>*М. gracilis</p>
<p>(до 40° сгибания)</p>
<p>*Mm. adductor longus et brevis</p>
<p>(до 60° сгибания)</p>
<p>*M. piriformis</p>
<p>(до 60° сгибания)</p></td></tr>
</table>
== Участие в спорте ==
Грушевидная мышца является важным наружным ротатором бедра и соучаствует в работе большой ягодичной мышцы при разогнутом бедре при таких видах спорта, как [[Коньки — бег и фигурное катание|Фигурное катание]], [[гимнастика|спортивная гимнастика]], [[метание диска]] и контактные виды спорта.
При разогнутом и особенно согнутом в тазобедренном суставе бедре данная мышца является сильным абдуктором бедра и играет большую роль в отведении бедра при фиксированном тазовом поясе ([[гимнастика|спортивная гимнастика]], [[Коньки — бег и фигурное катание|Фигурное катание]], [[Техника плавания брассом|плавание брассом]] и различные контактные виды спорта).
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td rowspan="2">
<p>[[гимнастика|Спортивная гимнастика]]</p></td><td>
<p>Выброс ноги в сторону</p></td><td>
<p>Наружная ротация бедра</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Упражнение «ножницы» на коне; прыжок «ноги врозь» на перекладине, разновысоких брусьях; стойка на руках</p></td><td>
<p>Отведение бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td rowspan="2">
<p>Фигурное катание</p></td><td>
<p>Выброс ноги в сторону</p></td><td>
<p>Наружная ротация бедра</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Выброс ноги в сторону</p></td><td>
<p>Отведение бедра</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Метание диска]]</p></td><td>
<p>Начало вращения</p></td><td>
<p>Наружная ротация бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Карате</p></td><td>
<p>Удержание ноги при ударе</p></td><td>
<p>Отведение бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Плавание]]</p></td><td>
<p>Плавание брассом, подтягивание пяток к ягодицам</p></td><td>
<p>Отведение бедра</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы ног]]
*[[Мышцы задней поверхности бедра]]
*[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Большая ягодичная мышца]]
*[[Портняжная мышца]]
*[[Средняя и малая ягодичные мышцы]]
*[[Напрягатель широкой фасции]]
*[[Гребенчатая мышца и тонкая мышца]]
*[[Приводящие мышцы]]
*[[Четырехглавая мышца бедра]]
*[[Прямая мышца бедра]]
*[[Двуглавая мышца бедра]]
*[[Полуперепончатая мышца и полусухожильная мышца]]
*[[Подколенная мышца]]
*[[Икроножная мышца]]
*[[Камбаловидная мышца]]
*[[Задняя большеберцовая мышца]]
*[[Передняя большеберцовая мышца]]
[[Категория:Тренинг]]
