Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Грушевидная мышца[править]

Грушевидная мышца

Начало[править]

  • Тазовая поверхность крестца латеральнее тазовых крестцовых отверстий II—IV

Прикрепление[править]

  • Верхушка большого вертела

Иннервация[править]

  • Крестцовое сплетение, мышечные ветви S1-S3

Особенности[править]

Грушевидная мышца (m. piriformis) идет через большое седалищное отверстие, разделяя его на над- и подгрушевидное отверстия. В некоторых случаях седалищный нерв проходит через грушевидную мышцу. Как и все «короткие наружные ротаторы», грушевидная мышца вызывает наружную ротацию бедра из положения разгибания и отводит бедро при его сгибании.

Функции

Синергисты

Антагонисты

Наружная ротация бедра

*М. gluteus maximus

*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)

*M. pectineus

*M. sartorius

*Mm. adductores

*M. biceps femoris (длинная головка)

*M. tensor fasciae latae

*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)

*Mm. adductores (из максимальной наружной ротации)

*М. gracilis

(из максимальной наружной ротации)

*М. semitendinosus

*М. semimembranosus

Отведение бедра (при согнутом бедре)

*M. gluteus medius

*M. tensor fasciae latae

*M. gluteus maximus (краниальная часть)

*M. gluteus minimus

*M. sartotius

*М. adductor magnus

*М. gracilis

*М. pectineus

*М. gluteus maximus (каудальная часть)

Из положения отведения:

*Mm. ischiocrurales

Сгибание бедра 0-60°

(при фиксированном тазовом

поясе)или наклон таза вперед (при фиксированном бедре)

*M. iliopsoas

*M. rectus femoris

*M. tensor fasciae latae

*M. sartorius

*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)

*M. pectineus

(до 70° сгибания)

*М. gracilis

(до 40° сгибания)

*Mm. adductor longus et brevis

(до 60° сгибания)

*М. gluteus maximus

*Mm. ischiocrurales

*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)

*M. adductor magnus

*M. piriformis

(c 60° сгибания)

*Mm. adductor longus et brevis

(c 60° сгибания)

*M. gracilis

(c 40° сгибания)

*M. pectineus

(c 70° сгибания)

Разгибание бедра (с 60° сгибания) или наклон таза назад

(при фиксированном бедре)

*M. gluteus maximus

*Mm. ischiocrurales

*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)

*M. adductor magnus

*Mm. adductor longus et brevis

(c 60° сгибания)

*M. gracilis

(c 40° сгибания)

*M. pectineus

(c 70° сгибания)

*M. iliopsoas

*M. rectus femoris

*M. tensor fasciae latae

*M. sartorius

*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)

*M. pectineus

(до 70° сгибания)

*М. gracilis

(до 40° сгибания)

*Mm. adductor longus et brevis

(до 60° сгибания)

*M. piriformis

(до 60° сгибания)

Функциональные мышечные тесты[править]

Функциональные мышечные тесты

Проблемы и комментарии

  • Так как тест на силу мышц 4 и 5 баллов подразумевает сопротивление через коленный сустав, давление необходимо производить осторожно.

Грушевидная мышца. Стресс тест

Участие в спорте[править]

Грушевидная мышца является важным наружным ротатором бедра и соучаствует в работе большой ягодичной мышцы при разогнутом бедре при таких видах спорта, как Фигурное катание, спортивная гимнастика, метание диска и контактные виды спорта.

При разогнутом и особенно согнутом в тазобедренном суставе бедре данная мышца является сильным абдуктором бедра и играет большую роль в отведении бедра при фиксированном тазовом поясе (спортивная гимнастика, Фигурное катание, плавание брассом и различные контактные виды спорта).

Вид спорта

Движения/удержание

Функция

Нагрузка

Типы сокращений

Спортивная гимнастика

Выброс ноги в сторону

Наружная ротация бедра

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Упражнение «ножницы» на коне; прыжок «ноги врозь» на перекладине, разновысоких брусьях; стойка на руках

Отведение бедра

Быстрая, взрывная, силовая выносливость

Динамические

концентрические

Фигурное катание

Выброс ноги в сторону

Наружная ротация бедра

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Выброс ноги в сторону

Отведение бедра

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Метание диска

Начало вращения

Наружная ротация бедра

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Карате

Удержание ноги при ударе

Отведение бедра

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Плавание

Плавание брассом, подтягивание пяток к ягодицам

Отведение бедра

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Читайте также[править]

Мышцы вокруг тазобедренного сустава