3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Икроножная мышца == 250px|thumb|right|Икроножная мышца === Начало === *''Медиальная…»
== Икроножная мышца ==
[[Image:Mishci_sport59.jpg|250px|thumb|right|Икроножная мышца]]
=== Начало ===
*''Медиальная головка'': бедренная кость проксимальнее медиального мыщелка
*''Латеральная головка'': бедренная кость проксимальнее латерального мыщелка
*Отдельные волокна обеих головок прикрепляются к задней капсуле коленного сустава
=== Прикрепление ===
*Общим сухожилием с камбаловидной мышцей (ахиллово сухожилие) к краниальной и медиальной частям пяточного бугра
=== Иннервация ===
* Большеберцовый нерв, S1-S2
== Особенности ==
Икроножная мышца (m. gastrocnemius) ограничивает подколенную ямку дистально. Она может увеличивать свою массу на 97 % и очень хорошо развита. Данная мышца выполняет быструю нагрузку и состоит преимущественно из быстрых волокон.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функции'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Сгибание голени (не при согнутой стопе)</p></td><td>
<p>*Mm. ischiocrurales</p>
<p>*М. gracilis</p>
<p>*М. sartorius</p>
<p>*М. popliteus</p></td><td>
<p>*M. quadriceps femoris</p>
<p>*M. tensor fasciae latae (через ПБТ)</p>
<p>*M. gluteus maximus (через ПБТ)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе</p></td><td>
<p>*М. soleus</p>
<p>*М. tibialis posterior</p>
<p>*М. peroneus longus</p>
<p>*M. peroneus brevis</p></td><td>
<p>*M. tibialis anterior</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Супинация стопы</p></td><td>
<p>*M. soleus</p>
<p>*M. tibialis posterior</p>
<p>*M. tibialis anterior</p></td><td>
<p>*M. peroneus longus</p>
<p>*M. peroneus brevis</p></td></tr>
</table>
== Участие в спорте ==
Как важнейший сгибатель стопы икроножная мышца при фиксированной стопе участвует в отрыве пятки при ходьбе (фаза задней опоры при [[Ходьба|ходьбе]], атака при [[бокс]]е, борьбе и фехтовании), беге (все беговые дисциплины, [[бег на лыжах|беговые лыжи]], [[Коньки — бег и фигурное катание|конькобежный спорт]] и разбег в бобслее) и прыжках [поднимание туловища при [[Прыжки в длину и тройной прыжок|прыжках в длину]], [[Прыжки в высоту|высоту]], [[прыжки с шестом]], тройных прыжках, [[баскетбол]], [[волейбол]], прыжки на лыжах, фигурные и спортивные прыжки в воду, [[гимнастика|спортивная гимнастика]], [[метание диска]] и копья, [[Техника толкания ядра|толкание ядра]], [[Коньки — бег и фигурное катание|Фигурное катание]] (прыжки), балет]. При фиксированной голени выполняет подошвенное сгибание стопы при ходьбе (толчок ногой в фазу передней опоры; примеры см. выше). Данная мышца играет большую роль в спортивной гимнастике, балете, художественной гимнастике, [[Техника плавания кролем|плавании брассом]] и [[велоспорт]]е. Выполняет статическую работу при подошвенном сгибании стопы в горных лыжах, спортивной гимнастике (стабилизация опорной ноги). Развивает наибольшую силу при разогнутом коленном суставе. За счет влияния на подошвенное сгибание и супинацию стопы вместе с пронаторами участвует в установлении оптимального положения стопы (например, [[гимнастика|спортивная гимнастика]] и [[Коньки — бег и фигурное катание|Фигурное катание]]).
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Ходьба]]</p></td><td>
<p>Фаза задней опоры</p></td><td>
<p>Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Бег]] (все беговые дисциплины,беговые лыжи, конькобежный спорт, разгон в бобслее)</p></td><td>
<p>Фаза задней опоры</p></td><td>
<p>Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, максимальная,силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Прыжки в длину и тройной прыжок|прыжки в длину]], [[Прыжки в высоту|высоту]], [[Прыжки с шестом|с шестом]], тройные прыжки, [[баскетбол]], [[волейбол]], прыжки на лыжах, фигурные и спортивные прыжки в воду, спортивная гимнастика, фигурное катание, балет</p></td><td>
<p>Прыжки; поднимание веса тела</p></td><td>
<p>Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Метание диска]] и копья, [[Техника толкания ядра|толкание ядра]]</p></td><td>
<p>Резкое разгибание; конечная фаза ускорения</p></td><td>
<p>Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[гимнастика|Спортивная гимнастика]], балет, художественная гимнастика</p></td><td>
<p>Положение стопы в различных упражнениях</p></td><td>
<p>Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Велоспорт]]</p></td><td>
<p>Толкание педалей</p></td><td>
<p>Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе</p></td><td>
<p>Силовая выносливость, быстрая и взрывная при спринте</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Горные лыжи, [[гимнастика|Спортивная гимнастика]]</p></td><td>
<p>Стабилизация голеностопного сустава опорной ноги, например, стойка на одной ноге на бревне</p></td><td>
<p>Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Статические</p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы ног]]
*[[Мышцы задней поверхности бедра]]
*[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Большая ягодичная мышца]]
*[[Портняжная мышца]]
*[[Средняя и малая ягодичные мышцы]]
*[[Напрягатель широкой фасции]]
*[[Гребенчатая мышца и тонкая мышца]]
*[[Приводящие мышцы]]
*[[Грушевидная мышца]]
*[[Четырехглавая мышца бедра]]
*[[Прямая мышца бедра]]
*[[Двуглавая мышца бедра]]
*[[Полуперепончатая мышца и полусухожильная мышца]]
*[[Подколенная мышца]]
*[[Камбаловидная мышца]]
*[[Задняя большеберцовая мышца]]
*[[Передняя большеберцовая мышца]]
[[Категория:Тренинг]]
[[Image:Mishci_sport59.jpg|250px|thumb|right|Икроножная мышца]]
=== Начало ===
*''Медиальная головка'': бедренная кость проксимальнее медиального мыщелка
*''Латеральная головка'': бедренная кость проксимальнее латерального мыщелка
*Отдельные волокна обеих головок прикрепляются к задней капсуле коленного сустава
=== Прикрепление ===
*Общим сухожилием с камбаловидной мышцей (ахиллово сухожилие) к краниальной и медиальной частям пяточного бугра
=== Иннервация ===
* Большеберцовый нерв, S1-S2
== Особенности ==
Икроножная мышца (m. gastrocnemius) ограничивает подколенную ямку дистально. Она может увеличивать свою массу на 97 % и очень хорошо развита. Данная мышца выполняет быструю нагрузку и состоит преимущественно из быстрых волокон.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функции'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Сгибание голени (не при согнутой стопе)</p></td><td>
<p>*Mm. ischiocrurales</p>
<p>*М. gracilis</p>
<p>*М. sartorius</p>
<p>*М. popliteus</p></td><td>
<p>*M. quadriceps femoris</p>
<p>*M. tensor fasciae latae (через ПБТ)</p>
<p>*M. gluteus maximus (через ПБТ)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе</p></td><td>
<p>*М. soleus</p>
<p>*М. tibialis posterior</p>
<p>*М. peroneus longus</p>
<p>*M. peroneus brevis</p></td><td>
<p>*M. tibialis anterior</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Супинация стопы</p></td><td>
<p>*M. soleus</p>
<p>*M. tibialis posterior</p>
<p>*M. tibialis anterior</p></td><td>
<p>*M. peroneus longus</p>
<p>*M. peroneus brevis</p></td></tr>
</table>
== Участие в спорте ==
Как важнейший сгибатель стопы икроножная мышца при фиксированной стопе участвует в отрыве пятки при ходьбе (фаза задней опоры при [[Ходьба|ходьбе]], атака при [[бокс]]е, борьбе и фехтовании), беге (все беговые дисциплины, [[бег на лыжах|беговые лыжи]], [[Коньки — бег и фигурное катание|конькобежный спорт]] и разбег в бобслее) и прыжках [поднимание туловища при [[Прыжки в длину и тройной прыжок|прыжках в длину]], [[Прыжки в высоту|высоту]], [[прыжки с шестом]], тройных прыжках, [[баскетбол]], [[волейбол]], прыжки на лыжах, фигурные и спортивные прыжки в воду, [[гимнастика|спортивная гимнастика]], [[метание диска]] и копья, [[Техника толкания ядра|толкание ядра]], [[Коньки — бег и фигурное катание|Фигурное катание]] (прыжки), балет]. При фиксированной голени выполняет подошвенное сгибание стопы при ходьбе (толчок ногой в фазу передней опоры; примеры см. выше). Данная мышца играет большую роль в спортивной гимнастике, балете, художественной гимнастике, [[Техника плавания кролем|плавании брассом]] и [[велоспорт]]е. Выполняет статическую работу при подошвенном сгибании стопы в горных лыжах, спортивной гимнастике (стабилизация опорной ноги). Развивает наибольшую силу при разогнутом коленном суставе. За счет влияния на подошвенное сгибание и супинацию стопы вместе с пронаторами участвует в установлении оптимального положения стопы (например, [[гимнастика|спортивная гимнастика]] и [[Коньки — бег и фигурное катание|Фигурное катание]]).
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Ходьба]]</p></td><td>
<p>Фаза задней опоры</p></td><td>
<p>Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Бег]] (все беговые дисциплины,беговые лыжи, конькобежный спорт, разгон в бобслее)</p></td><td>
<p>Фаза задней опоры</p></td><td>
<p>Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, максимальная,силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Прыжки в длину и тройной прыжок|прыжки в длину]], [[Прыжки в высоту|высоту]], [[Прыжки с шестом|с шестом]], тройные прыжки, [[баскетбол]], [[волейбол]], прыжки на лыжах, фигурные и спортивные прыжки в воду, спортивная гимнастика, фигурное катание, балет</p></td><td>
<p>Прыжки; поднимание веса тела</p></td><td>
<p>Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Метание диска]] и копья, [[Техника толкания ядра|толкание ядра]]</p></td><td>
<p>Резкое разгибание; конечная фаза ускорения</p></td><td>
<p>Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[гимнастика|Спортивная гимнастика]], балет, художественная гимнастика</p></td><td>
<p>Положение стопы в различных упражнениях</p></td><td>
<p>Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Велоспорт]]</p></td><td>
<p>Толкание педалей</p></td><td>
<p>Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе</p></td><td>
<p>Силовая выносливость, быстрая и взрывная при спринте</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Горные лыжи, [[гимнастика|Спортивная гимнастика]]</p></td><td>
<p>Стабилизация голеностопного сустава опорной ноги, например, стойка на одной ноге на бревне</p></td><td>
<p>Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Статические</p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы ног]]
*[[Мышцы задней поверхности бедра]]
*[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Большая ягодичная мышца]]
*[[Портняжная мышца]]
*[[Средняя и малая ягодичные мышцы]]
*[[Напрягатель широкой фасции]]
*[[Гребенчатая мышца и тонкая мышца]]
*[[Приводящие мышцы]]
*[[Грушевидная мышца]]
*[[Четырехглавая мышца бедра]]
*[[Прямая мышца бедра]]
*[[Двуглавая мышца бедра]]
*[[Полуперепончатая мышца и полусухожильная мышца]]
*[[Подколенная мышца]]
*[[Камбаловидная мышца]]
*[[Задняя большеберцовая мышца]]
*[[Передняя большеберцовая мышца]]
[[Категория:Тренинг]]
