Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Икроножная мышца[править]

Икроножная мышца

Начало[править]

  • Медиальная головка: бедренная кость проксимальнее медиального мыщелка
  • Латеральная головка: бедренная кость проксимальнее латерального мыщелка
  • Отдельные волокна обеих головок прикрепляются к задней капсуле коленного сустава

Прикрепление[править]

  • Общим сухожилием с камбаловидной мышцей (ахиллово сухожилие) к краниальной и медиальной частям пяточного бугра

Иннервация[править]

  • Большеберцовый нерв, S1-S2

Тренировка[править]

Особенности[править]

Икроножная мышца (m. gastrocnemius) ограничивает подколенную ямку дистально. Она может увеличивать свою массу на 97 % и очень хорошо развита. Данная мышца выполняет быструю нагрузку и состоит преимущественно из быстрых волокон. Икроножная мышца — сильный сгибатель ноги в коленном и голеностопном суставах. Ее функция — подъем опорной ноги, что, благодаря сгибанию указанных суставов, вызывает толчок вперед. Другая задача этой мышцы — предотвращение разгибания коленного сустава в переносимой ноге. На подтаранный и таранно-пяточный суставы икроножная мышца действует как супинатор: поднимает медиальный край стопы при сгибании.

Функции

Синергисты

Антагонисты

Сгибание голени (не при согнутой стопе)

*Mm. ischiocrurales

*М. gracilis

*М. sartorius

*М. popliteus

*M. quadriceps femoris

*M. tensor fasciae latae (через ПБТ)

*M. gluteus maximus (через ПБТ)

Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе

*М. soleus

*М. tibialis posterior

*М. peroneus longus

*M. peroneus brevis

*M. tibialis anterior

Супинация стопы

*M. soleus

*M. tibialis posterior

*M. tibialis anterior

*M. peroneus longus

*M. peroneus brevis

Подошвенное сгибание стопы. Функциональные мышечные тесты[править]

Функциональные мышечные тесты

Клиническая значимость

  • Термином «ахиллодиния» обозначают боль в ахилловом сухожилии при нагрузке.
  • Разрыву ахиллова сухожилия обычно предшествуют дегенеративные изменения в нем.

Проблемы и комментарии

  • Сила мышц оценивается в 4 балла, если пациент может повторить движение от двух до трех раз.
  • Чтобы встать на мысок, пациент должен быть в состоянии стабилизировать передний отдел стопы.

Стресс-тест икроножной, подошвенной и камбаловидной мышц

Участие в спорте[править]

Как важнейший сгибатель стопы икроножная мышца при фиксированной стопе участвует в отрыве пятки при ходьбе (фаза задней опоры при ходьбе, атака при боксе, борьбе и фехтовании), беге (все беговые дисциплины, беговые лыжи, конькобежный спорт и разбег в бобслее) и прыжках [поднимание туловища при прыжках в длину, высоту, прыжки с шестом, тройных прыжках, баскетбол, волейбол, прыжки на лыжах, фигурные и спортивные прыжки в воду, спортивная гимнастика, метание диска и копья, толкание ядра, Фигурное катание (прыжки), балет]. При фиксированной голени выполняет подошвенное сгибание стопы при ходьбе (толчок ногой в фазу передней опоры; примеры см. выше). Данная мышца играет большую роль в спортивной гимнастике, балете, художественной гимнастике, плавании брассом и велоспорте. Выполняет статическую работу при подошвенном сгибании стопы в горных лыжах, спортивной гимнастике (стабилизация опорной ноги). Развивает наибольшую силу при разогнутом коленном суставе. За счет влияния на подошвенное сгибание и супинацию стопы вместе с пронаторами участвует в установлении оптимального положения стопы (например, спортивная гимнастика и Фигурное катание).

Вид спорта

Движения/удержание

Функция

Нагрузка

Типы сокращений

Ходьба

Фаза задней опоры

Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Бег (все беговые дисциплины,беговые лыжи, конькобежный спорт, разгон в бобслее)

Фаза задней опоры

Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе

Быстрая, взрывная, максимальная,силовая выносливость

Динамические

концентрические

прыжки в длину, высоту, с шестом, тройные прыжки, баскетболволейбол, прыжки на лыжах, фигурные и спортивные прыжки в воду, спортивная гимнастика, фигурное катание, балет

Прыжки; поднимание веса тела

Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Метание диска и копья, толкание ядра

Резкое разгибание; конечная фаза ускорения

Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Спортивная гимнастика, балет, художественная гимнастика

Положение стопы в различных упражнениях

Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Велоспорт

Толкание педалей

Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе

Силовая выносливость, быстрая и взрывная при спринте

Динамические

концентрические

Горные лыжи, Спортивная гимнастика

Стабилизация голеностопного сустава опорной ноги, например, стойка на одной ноге на бревне

Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе

Силовая выносливость

Статические

Читайте также[править]

Мышцы вокруг голеностопного сустава