3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Двуглавая мышца бедра == 250px|thumb|right|Двуглавая мышца бедра === Начало === *''Д…»
== Двуглавая мышца бедра ==
[[Image:Mishci_sport56.jpg|250px|thumb|right|Двуглавая мышца бедра]]
=== Начало ===
*''Длинная головка'': седалищный бугор (общее сухожилие с полусухожильной мышцей), крестцово-бугорная связка
*''Короткая головка'': средняя треть латеральной губы шероховатой линии бедра, латеральная межмышечная перегородка
=== Прикрепление ===
*Латеральная поверхность головки малоберцовой кости, латеральный мыщелок большеберцовой кости, фасция голени
=== Иннервация ===
*''Длинная головка'': большеберцовый нерв, L5-S2
*''Короткая головка'': общий малоберцовый нерв, S1-S2
== Особенности ==
Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris) ограничивает подколенную ямку проксимально и латерально.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функции'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Длинная головка: разгибание бедра (при фиксированном тазовом поясе) или наклон таза назад</p>
<p>(при фиксированном бедре)</p></td><td>
<p>*М. gluteus maximus</p>
<p>*М. semimembranosus</p>
<p>*М. semitendinosus</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)</p>
<p>*M. adductor magnus</p>
<p>*M. piriformis (60° сгибания)</p>
<p>*Mm. adductor longus et brevis</p>
<p>(c 60° сгибания)</p>
<p>*M. gracilis</p>
<p>(c 40° сгибания)</p>
<p>*M. pectineus</p>
<p>(c 70° сгибания)</p></td><td>
<p>*М. iliopsoas</p>
<p>*М. rectus femoris</p>
<p>*М. tensor fasciae latae</p>
<p>*M. sartorius</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)</p>
<p>*M. pectineus (70° сгибания)</p>
<p>*M. gracilis</p>
<p>(до 40° сгибания)</p>
<p>*Mm. adductor longus et brevis</p>
<p>(до 60° сгибания)</p>
<p>*M. piriformis</p>
<p>(до 60° сгибания)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Сгибание голени</p></td><td>
<p>*M. semimembranosus</p>
<p>*M. semitendinosus</p>
<p>*M. gracilis</p>
<p>*M. sartorius</p>
<p>*M. gastrocnemius</p>
<p>(не при согнутой стопе)</p>
<p>*М. popliteus</p></td><td>
<p>*М. quadriceps femoris</p>
<p>*М. tensor fasciae latae (через ПБТ)</p>
<p>*M. gluteus maximus (через ПБТ)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Наружная ротация голени</p></td><td>
<p>*М. tensor fasciae latae</p></td><td>
<p>*М. semitendinosus</p>
<p>*М. semimembranosus</p>
<p>*М. popliteus</p>
<p>*М. sartorius</p>
<p>*М. gracilis</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Длинная головка: приведение бедра (из положения отведения)</p></td><td>
<p>*Mm. adductores</p>
<p>*M. gracilis</p>
<p>*M. pectineus</p>
<p>*M. gluteus maximus (каудальная часть)</p>
<p>Из положения отведения:</p>
<p>*М. semimembranosus</p>
<p>*М. semitendinosus</p></td><td>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus</p>
<p>*M. gluteus maximus (краниальная часть)</p>
<p>*M. tensor fasciae latae</p>
<p>*M. piriformis</p>
<p>(при согнутом бедре)</p>
<p>*M. sartorius</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Длинная головка: наружная ротация бедра</p></td><td>
<p>*М. gluteus maximus</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)</p>
<p>*M. piriformis</p>
<p>*M. pectineus</p>
<p>*M. sartorius</p>
<p>*Mm. adductores</p>
<p>*M. biceps femoris (длинная головка)</p></td><td>
<p>*M. tensor fasciae latae</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)</p>
<p>*Mm. adductores</p>
<p>(из максимальной наружной ротации)</p>
<p>*М. gracilis</p>
<p>(из максимальной наружной ротации)</p>
<p>*М. semitendinosus</p>
<p>*М. semimembranosus</p></td></tr>
</table>
== Участие в спорте ==
Двуглавая мышца бедра разгибает бедро и сгибает голень в коленном суставе и участвует в движениях в тех же видах спорта, что и [[Полуперепончатая мышца и полусухожильная мышца|полуперепончатая и полусухожильная мышцы]]. Полуперепончатая мышца за счет самого большого физиологического поперечника является самой сильной мышцей ишиокруральной группы. За счет наружной ротации голени двуглавая мышца бедра задействована в [[Техника плавания брассом|плавании брассом]] (подтягивание пяток) и горных лыжах (маневрирование).
Как слабый наружный ротатор она соучаствует в работе сокращения более сильных синергистов в упражнениях [[Гимнастика|спортивной гимнастики]], [[Коньки — бег и фигурное катание|фигурного катания]], [[Метание диска|метании диска]] и в контактных видах спорта.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>См. «[[Полуперепончатая мышца и полусухожильная мышца|Полуперепончатая мышца]]</p>
<p>и полусухожильная мышца»</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>Разгибание бедра (см. </p>
<p>«Полуперепончатая мышца</p>
<p>и полусухожильная мышца»)</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Ходьба, бег, спринт</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>Сгибание голени (см. </p>
<p>«Полуперепончатая мышца</p>
<p>и полусухожильная мышца»)</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Горные лыжи</p></td><td>
<p>Маневрирование</p></td><td>
<p>Наружная ротация голени</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Фигурное катание, [[гимнастика|спортивная гимнастика]]</p></td><td>
<p>Выброс ноги в сторону</p></td><td>
<p>Наружная ротация голени</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Метание диска]]</p></td><td>
<p>Начало вращения</p></td><td>
<p>Наружная ротация бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Контактные виды спорта</p></td><td>
<p>Атакующие и оборонительные движения</p></td><td>
<p>Наружная ротация бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы ног]]
*[[Мышцы задней поверхности бедра]]
*[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Большая ягодичная мышца]]
*[[Портняжная мышца]]
*[[Средняя и малая ягодичные мышцы]]
*[[Напрягатель широкой фасции]]
*[[Гребенчатая мышца и тонкая мышца]]
*[[Приводящие мышцы]]
*[[Грушевидная мышца]]
*[[Четырехглавая мышца бедра]]
*[[Прямая мышца бедра]]
*[[Полуперепончатая мышца и полусухожильная мышца]]
*[[Подколенная мышца]]
*[[Икроножная мышца]]
*[[Камбаловидная мышца]]
*[[Задняя большеберцовая мышца]]
*[[Передняя большеберцовая мышца]]
[[Категория:Тренинг]]
[[Image:Mishci_sport56.jpg|250px|thumb|right|Двуглавая мышца бедра]]
=== Начало ===
*''Длинная головка'': седалищный бугор (общее сухожилие с полусухожильной мышцей), крестцово-бугорная связка
*''Короткая головка'': средняя треть латеральной губы шероховатой линии бедра, латеральная межмышечная перегородка
=== Прикрепление ===
*Латеральная поверхность головки малоберцовой кости, латеральный мыщелок большеберцовой кости, фасция голени
=== Иннервация ===
*''Длинная головка'': большеберцовый нерв, L5-S2
*''Короткая головка'': общий малоберцовый нерв, S1-S2
== Особенности ==
Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris) ограничивает подколенную ямку проксимально и латерально.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функции'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Длинная головка: разгибание бедра (при фиксированном тазовом поясе) или наклон таза назад</p>
<p>(при фиксированном бедре)</p></td><td>
<p>*М. gluteus maximus</p>
<p>*М. semimembranosus</p>
<p>*М. semitendinosus</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)</p>
<p>*M. adductor magnus</p>
<p>*M. piriformis (60° сгибания)</p>
<p>*Mm. adductor longus et brevis</p>
<p>(c 60° сгибания)</p>
<p>*M. gracilis</p>
<p>(c 40° сгибания)</p>
<p>*M. pectineus</p>
<p>(c 70° сгибания)</p></td><td>
<p>*М. iliopsoas</p>
<p>*М. rectus femoris</p>
<p>*М. tensor fasciae latae</p>
<p>*M. sartorius</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)</p>
<p>*M. pectineus (70° сгибания)</p>
<p>*M. gracilis</p>
<p>(до 40° сгибания)</p>
<p>*Mm. adductor longus et brevis</p>
<p>(до 60° сгибания)</p>
<p>*M. piriformis</p>
<p>(до 60° сгибания)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Сгибание голени</p></td><td>
<p>*M. semimembranosus</p>
<p>*M. semitendinosus</p>
<p>*M. gracilis</p>
<p>*M. sartorius</p>
<p>*M. gastrocnemius</p>
<p>(не при согнутой стопе)</p>
<p>*М. popliteus</p></td><td>
<p>*М. quadriceps femoris</p>
<p>*М. tensor fasciae latae (через ПБТ)</p>
<p>*M. gluteus maximus (через ПБТ)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Наружная ротация голени</p></td><td>
<p>*М. tensor fasciae latae</p></td><td>
<p>*М. semitendinosus</p>
<p>*М. semimembranosus</p>
<p>*М. popliteus</p>
<p>*М. sartorius</p>
<p>*М. gracilis</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Длинная головка: приведение бедра (из положения отведения)</p></td><td>
<p>*Mm. adductores</p>
<p>*M. gracilis</p>
<p>*M. pectineus</p>
<p>*M. gluteus maximus (каудальная часть)</p>
<p>Из положения отведения:</p>
<p>*М. semimembranosus</p>
<p>*М. semitendinosus</p></td><td>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus</p>
<p>*M. gluteus maximus (краниальная часть)</p>
<p>*M. tensor fasciae latae</p>
<p>*M. piriformis</p>
<p>(при согнутом бедре)</p>
<p>*M. sartorius</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Длинная головка: наружная ротация бедра</p></td><td>
<p>*М. gluteus maximus</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)</p>
<p>*M. piriformis</p>
<p>*M. pectineus</p>
<p>*M. sartorius</p>
<p>*Mm. adductores</p>
<p>*M. biceps femoris (длинная головка)</p></td><td>
<p>*M. tensor fasciae latae</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)</p>
<p>*Mm. adductores</p>
<p>(из максимальной наружной ротации)</p>
<p>*М. gracilis</p>
<p>(из максимальной наружной ротации)</p>
<p>*М. semitendinosus</p>
<p>*М. semimembranosus</p></td></tr>
</table>
== Участие в спорте ==
Двуглавая мышца бедра разгибает бедро и сгибает голень в коленном суставе и участвует в движениях в тех же видах спорта, что и [[Полуперепончатая мышца и полусухожильная мышца|полуперепончатая и полусухожильная мышцы]]. Полуперепончатая мышца за счет самого большого физиологического поперечника является самой сильной мышцей ишиокруральной группы. За счет наружной ротации голени двуглавая мышца бедра задействована в [[Техника плавания брассом|плавании брассом]] (подтягивание пяток) и горных лыжах (маневрирование).
Как слабый наружный ротатор она соучаствует в работе сокращения более сильных синергистов в упражнениях [[Гимнастика|спортивной гимнастики]], [[Коньки — бег и фигурное катание|фигурного катания]], [[Метание диска|метании диска]] и в контактных видах спорта.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>См. «[[Полуперепончатая мышца и полусухожильная мышца|Полуперепончатая мышца]]</p>
<p>и полусухожильная мышца»</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>Разгибание бедра (см. </p>
<p>«Полуперепончатая мышца</p>
<p>и полусухожильная мышца»)</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Ходьба, бег, спринт</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>Сгибание голени (см. </p>
<p>«Полуперепончатая мышца</p>
<p>и полусухожильная мышца»)</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Горные лыжи</p></td><td>
<p>Маневрирование</p></td><td>
<p>Наружная ротация голени</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Фигурное катание, [[гимнастика|спортивная гимнастика]]</p></td><td>
<p>Выброс ноги в сторону</p></td><td>
<p>Наружная ротация голени</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Метание диска]]</p></td><td>
<p>Начало вращения</p></td><td>
<p>Наружная ротация бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Контактные виды спорта</p></td><td>
<p>Атакующие и оборонительные движения</p></td><td>
<p>Наружная ротация бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы ног]]
*[[Мышцы задней поверхности бедра]]
*[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Большая ягодичная мышца]]
*[[Портняжная мышца]]
*[[Средняя и малая ягодичные мышцы]]
*[[Напрягатель широкой фасции]]
*[[Гребенчатая мышца и тонкая мышца]]
*[[Приводящие мышцы]]
*[[Грушевидная мышца]]
*[[Четырехглавая мышца бедра]]
*[[Прямая мышца бедра]]
*[[Полуперепончатая мышца и полусухожильная мышца]]
*[[Подколенная мышца]]
*[[Икроножная мышца]]
*[[Камбаловидная мышца]]
*[[Задняя большеберцовая мышца]]
*[[Передняя большеберцовая мышца]]
[[Категория:Тренинг]]
