Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Отжимания на запястьях

51 байт добавлено, 8 лет назад
Нет описания правки
[[Image:Sila_kavaldo49.jpg|Отжимания на запястьях]]
Эта разновидность [[Отжимания от пола|отжиманий от пола]] уже достаточно давно известна спортсменам, желающим улучшить свои показатели. Мастера единоборств, гимнасты и многие другие, желая выжать из своего тела максимум, улучшали свою форму благодаря отжиманиям на запястьях. Стоит заметить, что это упражнение весьма травмоопасно. Однако в данном случае польза перевешивает возможный риск. Как и в случае с [[Отжимания на кулаках|отжиманиями на кулаках]], лучше всего будет начинать практиковать это упражнение на мягкой поверхности, чтобы избежать ссадин. Со временем кожа рук привыкнет к новому типу нагрузки, позволяя вам выполнять упражнения даже на мостовой, но на это потребуется время. Не следует выполнять это упражнение чаще 1-2 раз в неделю на начальном этапе. Со временем ваши запястья окрепнут, и нагрузку на них можно будет увеличить.
<small>Автор: [[Эл Кавадло]]</small>

Навигация