[[Image:Silovii_women72.jpg|250px|thumb|none|Выпад в сторону]]

* Для усложнения этого упражнения дополнительные отягощения вам не потребуются. Поставив рабочую ногу на скамью, вы увеличите нагрузку на мышцы бедра, не нагружая дополнительно позвоночник.

== Читайте также ==