Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Материал из литературы
*Отжимания на брусьях.
*Трицепсовые жимы на вертикальном блоке.
*Приседания или жим ногами
''2-й тренировочный день (прорабатываются спина, бицепсы):''
Вверх
