3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Отведение бедра. Функциональные мышечные тесты
*Перед выполнением этого теста необходимо проверить растяжимость [[Прямая мышца бедра|прямой мышцы бедра]].
== Участие в спорте ==
Средняя ягодичная мышца является одной из важнейших отводящих мышц бедра и стабилизирует за счет изометрических сокращений тазобедренный сустав и таз на стороне опорной ноги при [[Спортивная ходьба|спортивной ходьбе]], [[бег]]е и стойке на одной ноге. Данная мышца участвуют в движениях во многих видах спорта (все виды спорта с элементами бега — тройные прыжки, [[фехтование]], контактные виды спорта, [[гимнастика|спортивная гимнастика]], [[Коньки — бег и фигурное катание|Фигурное катание]] и [[Коньки — бег и фигурное катание|конькобежный спорт]]). Кроме этого, при фиксированном тазовом поясе динамически отводят бедро, что требуется в таких видах спорта, как [[гимнастика|спортивная гимнастика]], [[Коньки — бег и фигурное катание|Фигурное катание]], [[Техника плавания брассом|плавание брассом]], и различных контактных видах спорта. Передняя часть соучаствует в работе сгибателей и внутренних ротаторов бедра (при плавании брассом). Задняя часть сокращается совместно с разгибателями и наружными ротаторами бедра и соучаствует в работе большой ягодичной мышцы в фигурном катании, спортивной гимнастике, метании диска и контактных видах спорта.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Все беговые дисциплины (тройные прыжки, [[фехтование]], контактные виды спорта, спортивная гимнастика, фигурное катание, конькобежный спорт) и стойка на одной ноге</p></td><td>
<p>Сокращения на стороне опорной ноги</p></td><td>
<p>Разгибание бедра, стабилизация таза на стороне опорной ноги при отведении</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная,</p>
<p>силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[гимнастика|Спортивная гимнастика]]</p></td><td>
<p>Упражнение «ножницы» на коне, прыжок «ноги врозь» на перекладине, разновысоких брусьях, стойка на руках</p></td><td>
<p>Отведение бедра</p></td><td>
<p>Быстрая,</p>
<p>взрывная,</p>
<p>силовая</p>
<p>выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Фигурное катание</p></td><td>
<p>Отведение ноги</p></td><td>
<p>Отведение бедра</p></td><td>
<p>Силовая</p>
<p>выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Плавание]]</p></td><td>
<p>Плавание брассом, разведение ног</p></td><td>
<p>Отведение бедра</p></td><td>
<p>Силовая</p>
<p>выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Контактные виды спорта (например, карате)</p></td><td>
<p>Удержание ноги при ударах ногой</p></td><td>
<p>Отведение бедра</p></td><td>
<p>Быстрая,</p>
<p>взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Спринт, [[бег на лыжах|беговые лыжи]], [[Коньки — бег и фигурное катание|конькобежный спорт]], прыжки в длину, [[Прыжки в высоту|высоту]], [[Прыжки с шестом|с шестом]], тройные прыжки, [[фехтование]], фигурное катание (прыжки), художественные и спортивные прыжки в воду, [[гимнастика|Спортивная гимнастика]], [[Велоспорт]]</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>Передняя часть: сгибание бедра (см. «[[Прямая мышца бедра]]»)</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>Большая ягодичная мышца</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>Задняя часть: разгибание, наружная ротация бедра (см. «[[Большая ягодичная мышца]]»)</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
