Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Средняя ягодичная мышца[править]

Средняя ягодичная мышца

Средняя ягодичная мышца (m. gluteus medius) отводит ногу в тазобедренном суставе. При ходьбе средняя ягодичная мышца на опорной ноге сокращается, что останавливает наклон таза в сторону переносимой ноги и даже несколько наклоняет его в сторону опорной ноги и таким образом облегчает отрыв стопы от земли. В то же время данная мышца вызывает внутреннюю ротацию, что при сокращении мышцы на опорной ноге приводит к очень незначительному сгибанию переносимой ноги.

Начало[править]

  • Крыло подвздошной кости между передней и задней ягодичными линиями

Прикрепление[править]

  • Большой вертел

Иннервация[править]

  • Верхний ягодичный нерв, L4-S1

Функции[править]

Синергисты

Антагонисты

Тазобедренный сустав

Отведение

m. gluteus minimus

m. tensor fasciae latae

m. piriformis (при согнутом бедре)

m. quadratus femoris (при согнутом бедре)

m. gluteus maximus (краниальная часть)

mm. adductoris

m. pectineus

m. gracilis

m. gluteus maximus (каудальная часть)

m. quadratus femoris (при разогнутом бедре)

Внутренняя ротация

m. tensor fasciae latae

m. gluteus minimus (передняя часть)

mm. adductoris (из максимальной наружной

ротации)

m. gluteus maximus

m. gluteus minimus (задняя часть)

m. quadratus femoris, m. piriformis

m. pectineus, m. sartorius

mm. adductoris (из максимальной внутренней

ротации)

mm. obturatorii, mm. gemelli

Наружная ротация

m. gluteus maximus

m. gluteus minimus (задняя часть)

m. quadratus femoris, m. piriformis

m. pectineus, m. sartorius

mm. adductoris (из максимальной внутренней

ротации)

mm. obturatorii, mm. gemelli

m. tensor fasciae latae

m. gluteus medius (передняя часть)

m. gluteus minimus (передняя часть)

mm. adductoris (из максимальной наружной

ротации)

Сгибание (только передняя часть)

m. iliopsoas, m. rectus femoris

m. tensor fasciae latae

m. sartorius, m. gracilis

m. pectineus

mm. adductoris (из максимального разгибания)

m. gluteus maximus, m. semimembranosus,

m. semitendinosus, m. biceps femoris

m. gluteus medius (задняя часть)

m. gluteus minimus (задняя часть)

mm. adductoris (из максимального сгибания) m. pectineus (из максимального сгибания)

Разгибание (только задняя часть)

m. gluteus maximus

m. semimembranosus

m. semitendinosus

m. biceps femoris

m. gluteus minimus (задняя часть)

mm. adductoris (из максимального сгибания)

m. pectineus (из максимального сгибания)

m. iliopsoas, m. rectus femoris

m. tensor fasciae latae

m. gluteus medius (передняя часть)

m. sartorius, m. gracilis, m. pectineus

mm. adductoris (из максимального разгибания)

Тазобедренный сустав и межпозвоночные суставы (поясничный отдел)

Предотвращение опущения таза со стороны переносимой ноги

m. gluteus minimus, m. tensor fasciae latae

mm. adductoris, m. pectineus

m. gracilis, m. quadratus femoris

Отведение бедра. Функциональные мышечные тесты[править]

Функциональные мышечные тесты

Клиническая значимость

  • В данную мышцу можно вводить внутримышечные инъекции.
  • При ходьбе слабость малых ягодичных мышц приводит к опущению таза на стороне переносимой ноги. В результате этого для сгибания переносимой ноги необходимо больше усилий в тазобедренном суставе (симптом Тренделенбурга).

Проблемы и комментарии

  • Среднюю ягодичную мышцу невозможно тестировать отдельно от малой ягодичной мышцы.
  • В отличие от тестов на напрягатель широкой фасции, абдукторы бедра тестируют при согнутом коленном суставе. Это уменьшает тягу напрягателя широкой фасции, и эта мышца оказывает минимальное влияние на приведение бедра.

Участие в спорте[править]

Средняя ягодичная мышца является одной из важнейших отводящих мышц бедра и стабилизирует за счет изометрических сокращений тазобедренный сустав и таз на стороне опорной ноги при спортивной ходьбе, беге и стойке на одной ноге. Данная мышца участвуют в движениях во многих видах спорта (все виды спорта с элементами бега — тройные прыжки, фехтование, контактные виды спорта, спортивная гимнастика, Фигурное катание и конькобежный спорт). Кроме этого, при фиксированном тазовом поясе динамически отводят бедро, что требуется в таких видах спорта, как спортивная гимнастика, Фигурное катание, плавание брассом, и различных контактных видах спорта. Передняя часть соучаствует в работе сгибателей и внутренних ротаторов бедра (при плавании брассом). Задняя часть сокращается совместно с разгибателями и наружными ротаторами бедра и соучаствует в работе большой ягодичной мышцы в фигурном катании, спортивной гимнастике, метании диска и контактных видах спорта.

Вид спорта

Движения/удержание

Функция

Нагрузка

Типы сокращений

Все беговые дисциплины (тройные прыжки, фехтование, контактные виды спорта, спортивная гимнастика, фигурное катание, конькобежный спорт) и стойка на одной ноге

Сокращения на стороне опорной ноги

Разгибание бедра, стабилизация таза на стороне опорной ноги при отведении

Быстрая, взрывная,

силовая выносливость

Динамические концентрические и статические

Спортивная гимнастика

Упражнение «ножницы» на коне, прыжок «ноги врозь» на перекладине, разновысоких брусьях, стойка на руках

Отведение бедра

Быстрая,

взрывная,

силовая

выносливость

Динамические

концентрические

Фигурное катание

Отведение ноги

Отведение бедра

Силовая

выносливость

Динамические

концентрические

Плавание

Плавание брассом, разведение ног

Отведение бедра

Силовая

выносливость

Динамические

концентрические

Контактные виды спорта (например, карате)

Удержание ноги при ударах ногой

Отведение бедра

Быстрая,

взрывная

Динамические

концентрические

Спринт, беговые лыжи, конькобежный спорт, прыжки в длину, высоту, с шестом, тройные прыжки, фехтование, фигурное катание (прыжки), художественные и спортивные прыжки в воду, Спортивная гимнастика, Велоспорт

Передняя часть: сгибание бедра (см. «Прямая мышца бедра»)

Большая ягодичная мышца

Задняя часть: разгибание, наружная ротация бедра (см. «Большая ягодичная мышца»)

Читайте также[править]

Мышцы вокруг тазобедренного сустава