4702
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
<p>Квадрицепсы (акцент на латеральных мышцах)</p></td></tr>
</table>
== Отличие присиданий плие от присиданий сумо ==
Довольно близки приседания сумо и плие, отличие, однако, существует, прежде всего в нагрузке, которую испытывает внутренняя поверхность бедра – при плие она несколько больше, чем при сумо. Есть разница и в выполнении: плие требует строго вертикального положения корпуса, а при сумо спина наклонена вперед, а таз отведен назад.
Для сумо требуется отведение таза назад в нижней точке. Спиной осуществляется наклон вперед. Создается впечатление человека, садящегося на стул. Приседания сумо позволяют работать с большими весами.
== Техника выполнения плие приседаний с гантелью между ног ==
