6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Упражнения для ягодиц
* [[Мостик на плечах с поднятыми руками]]
* [[Упражнение ласточка с мячом]]
<gallery>Файл:Otvedenie_nogi.jpg|Отведение ноги назадФайл:Silovii_women68.jpg|Выпады без отягощенийФайл:Silovii_women73.jpg|Вариант выпада на скамьюФайл:SAM_4878.jpg|Разгибание ног в тазобедренных суставах лежаФайл:SAM_4870.jpg|Приседания с мячом между ногамиФайл:Pris_st.jpg|Приседание у стеныФайл:SAM_5574.jpg|Подъем ног из упора лежаФайл:SAM_4874a.jpg|Мостик на плечах с поднятыми рукамиФайл:SAM_4879.jpg|Упражнение ласточка с мячом</gallery>
=== Упражнения с отягощением ===
