6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Упражнения для ягодиц
</gallery>
=== Упражнения с отягощением ===
'''Базовые упражнения:'''
* [[Приседания с гантелями#Приседания с опущенной перед собой гантелью|Приседания с опущенной перед собой гантелью]]
* [[Как накачать мышцы ног#Приседы у стены |Приседы у стены ]] с отягощениями
* Гоблет приседания
'''Изолирующие упражнения:'''
* [[Отведение ноги на блоке#Разгибание прямой ноги в тазобедренном суставе на блочном тренажере в положении стоя|Разгибание прямой ноги в тазобедренном суставе на блочном тренажере в положении стоя]]
<gallery>
Файл:Bb_4_243.jpg|Приседания с опущенной перед собой гантелью
Файл:Atlas_fitnesa21.jpg|Приседание со штангой на плечах «Рlie»
Файл:Pris_st.jpg|Приседы у стены
Файл:Atlas_fitnesa27.jpg|Разгибание прямой ноги в тазобедренном суставе на блочном тренажере в положении стоя
</gallery>
