9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Упражнения
* '''Упражнения с отягощениями'''
** [[Скручивания]] с гантелями или блинами от штанги
** [[Эффективная методика тренировки пресса#Наклоны Самсона|Наклоны Самсона]]