991
правка
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
[[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://sportwiki.to/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]]
== Приседания с мячом между ногами ==
{{Упражнение |альткатегория = |название = Приседания с мячом между ногами |синонимы = |изображение = [[Image:SAM_4870.jpg|250px|Приседания с мячом между ногами]] |подпись = Техника выполнения упражнения |тип = [[базовые упражнения|базовое]] |движение = Толкательное |кинематическая цепь = замкнутая |целевые мышцы = • [[Мышцы ног#Ягодицы|ягодичные мышцы]]<br /> • [[Четырехглавая мышца бедра]] |вспомогательные мышцы = •[[Мышцы спины#Выпрямители спины|мышца, выпрямляющая позвоночник]]<br />• [[Упражнения для ягодиц и ног (для женщин)#МЫШЦЫ НОГ И ТАЗА|седалищно-большеберцовые мышцы]]<br /> |стабилизаторы = |динамические стабилизаторы = |антагонисты-стабилизаторы = |инвентарь = мяч |отягощения = |варианты = |сложность = легкая |травмы = |преимущества = |недостатки = |рекорды = }}
'''Основные характеристики упражнения:'''
