6
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
→Программа тренировок
**это значит что все сеты не должны быть отказными и тренировки должны проходить достаточно легко
*цель следующих 4-6 недель - постаратся продвинутся постараться продвинуться как можно дальше в рабочих весах.<br />
как только вы можете выполнить в первом сете верхнюю границу повторений с 1-2 повторениями в запасе - прибавляйте вес
