1443
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Подъем таза с приподнятыми ногами
<big>'''''Выполнение'''''</big>
<big>'''Исходное положение'''</big>
*Лягте на спину и поставьте ноги на степ-платформу. Руки сложите под поясницей.
