9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
*Бедра: Средние и малые ягодичные мышцы, глубокие вращатели, группа приводящих мышц.
*Нижние части ног: Мышцы-стабилизаторы голеностопных суставов, икроножные мышцы.
[[Image:Bb_4_175.jpg|350px|thumb|none|Мышцы, работающие в наклонном жиме ногами на тренажере: 1 — медиальная широкая; 2 — промежуточная широкая; 3 — латеральная широкая; 4 — прямая мышца бедра; 5 — большая ягодичная; 6 — двуглавая мышца бедра; 7 — икроножная; 8 — камбаловидная; 9 — передняя большеберцовая; 10 — длинная малоберцовая; 11 — длинный разгибатель пальцев]]
'''Уровень подготовки''': от начального до продвинутого.
</table>
<gallery>
Файл:Atlas_fitnesa22.jpg|Жим ногами на тренажере
Файл:Konstruktor_tela94.jpg|Наклонный жим ногами на тренажере
