6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Разгибания ног в тренажере ==
{{Упражнение |альткатегория = |название = Разгибания ног в тренажере |синонимы = |изображение = [[Image:razgAtlas_fitnesa32.jpg|250px|thumb|left|Разгибания ног в тренажере]]{{#evp:youtube |подпись = Техника и мышцы участвующие в выполнении упражнения |тип = изолирующее |движение = жимовое |кинематическая цепь = открытая |целевые мышцы = [[Ноги - упражнения и особенности тренировки|квадрицепсы бедра]] |вспомогательные мышцы = |стабилизаторы = [[Мышцы живота|абдоминальная группа мышц]]<br />• мышцы выпрямляющие позвоночник<br />• нижняя и средняя части трапециевидной мышцы<br />• ромбовидная мышца |динамические стабилизаторы = |bwgxFDWD5V0антагонисты-стабилизаторы = |Техника инвентарь = тренажер для разгибания ног в тренажере(видео) |отягощения = |варианты = |сложность = умеренная |травмы = |похожие упражнения = • [[Приседания]]<br />• [[Гакк-приседания]] |rightпреимущества = |300недостатки =}}[[Image:razg.jpg|250px|thumb|left|Разгибания ног в тренажере]]
'''Разгибания ног в тренажере''' - [[Изолирующие упражнения|изолирующее упражнение]] на квадрицепсы - передняя поверхность бедра.
[[Image:Konstruktor_tela95.jpg|250px|thumb|right|Разгибания ног в тренажере]]
'''Стабилизирующие мышцы'''
*Умеренная стабилизация осуществляется абдоминальной группой мышц, мышцей, выпрямляющей позвоночник нижними и средними частями трапециевидных мышц, ромбовидными мышцами.
'''Техника упражнения'''
