Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Порция после тренировки зависит от программы и нагрузки
Основные выводы исследований и комментарии ученых:
Полученные данные согласуются с предыдущими исследованиями, в которых небольшие порции протеина вызывали максимальный мышечный рост в тех случаях, когда прорабатывалась только часть тела по сплиту (например, только ноги). Оказалось, что определяющим фактором является не вес атлета (как многими считалось ранее), а тип и объем тренировки.
