24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
* "The Stubborn Fat Solution"
* "[[The Rapid Fat Loss|The Rapid Fat Loss Handbook]]"
{{#evpev:youtube|KX9OANNbL9w|300|right|Обзор и идеи книги "The Rapid Fat Loss", автор Лайл Макдональд|right|300}}
''Обложки книг Лайла Макдональда'':
<gallery>
Но суть в том, что самостоятельно, ГР не носит такого уж капитально [[Анаболические гормоны|анаболического]] характера, и любые его [[Анаболическое действие|анаболические эффекты]] проявляются во взаимодействии с [[Инсулиноподобный фактор роста 1|инсулиноподобным фактором роста-1]] (IGF-1, также называемым Соматомедин). Так при секреции ГР, а также множеством других сопутствующих факторов в нужное время и в нужном месте (в том числе в присутствии адекватной суточной [[Калорийность питания при похудении|калорийности]], [[Белки в питании человека|белков]] и т.д.), печень производит IGF-1. Кроме того, IGF-1 может быть секретирован и самими мышечными клетками.
Что касается влияния на [[Гипертрофия мышц|мышечный рост]], я, не могу согласится согласиться с важностью роли ГР для роста мышц. В исследованиях, где одной группе испытуемых (занимающимся [[Силовые тренировки для похудения|силовым тренингом]]) вводили экзогенно ГР, а другой нет, не было выявлено значительного роста мышечной массы по сравнению с группой лиц, которым не делали инъекции ГР.
Известно, что уровни гормона роста значительно повышаются в периоды [[Голодание|голодания]] (пост) и натощак. Но несмотря на то, что действительно при высоких уровнях [[Глюкоза|глюкозы]]/инсулина секреция гормона роста уменьшается, особенно в покое, то возникает вопрос, а насколько будет значительным этот эффект в присутствии физических упражнений. Тем более, что после начала тренировки, уровень инсулина начинает падать почти сразу из-за секреции [[Катехоламины|катехоламинов]], так что я думаю, 5-10 минутная разминка приведет к снижению любых высоких уровней инсулина, поднятых [[Высокоуглеводная диета|высокоуглеводной]] пищей.
