6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
|тип = [[Изолирующие упражнения|изолирующее]]
|движение = жимовое
|целевые мышцы = [[Двуглавая мышца плеча|бицепс]]<br />•
|вспомогательные мышцы = • [[плечевая мышца]] <br />• все мышцы [[предплечья]]
|стабилизаторы =
|инвентарь =
|отягощения = [[гантели]]
|варианты = • [[поочередное сгибание рук с гантелями]]<br /> • выполнение стоя/сидя<br /> • в наклонной скамье<br /> • на горизонтальной скамье<br /> • с опорой на стол или на колено<br /> • с W-образной штангой
|сложность = от начального до профессионального уровня физической подготовки
|травмы =
