1443
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Двигательные способности боксеров ==
{{Шаблон:Бокс}}
В последнее десятилетие в [[Теория спортивной тренировки|теории ]] и методике спорта идет дискуссия о различных подходах к пониманию и изучению качественных форм двигательных возможностей человека. Наряду с традиционными понятиями [[Физические качества мышц|физических качеств ]] ([[Сила и методика ее развития у бойцов|сила]], быстрота, [[выносливость ]] и др.) в научно-методической литературе широко используется понятие '''двигательные способности спортсмена''' (ДС), под которым подразумевают психомоторные свойства, определяющие целевую предназначенность, качественные признаки и рабочую эффективность мышечной деятельности человека (Верхошанский, 1988). В целом это понятие выражает органическое единство физиологических и психических составляющих двигательного поведения и лучше соответствует современным представлениям о моторных возможностях человека (Фарфель, 1977).
'''Многолетняя тренировка''' — это крайне сложный процесс, включающий в себя деятельность организма в целом и его систем в частности. Вся двигательная деятельность человека выполняется мышечной массой, регулируемой центральными и периферическими механизмами нервной системы, функционально и энергетически обеспечивающаяся одними и теми же физиологическими системами. Организм человека обладает уникальными свойствами: функциональной универсальностью и приспособительной активностью. В результате целенаправленной и регулярной физической тренировки, организм избирательно повышает свои рабочие возможности и количественно развивает ту форму специфической приспособленности, которая обусловлена конкретной двигательной деятельностью и, преимущественно, определяет ее успех. Такой избирательный характер функциональной специализации обусловливается, главным образом, режимом выполняемой работы, который характеризуется двумя факторами: объемом и интенсивностью тренирующих воздействий. В связи с этим тут целесообразно говорить о '''морфофункциональной специализации организма''' (МФС), которая зависит от условий тренировочной и соревновательной деятельности (Верхошанский, 1988). Она формируется для конкретного вида мышечной деятельности и определяет степень развития специализированных ощущений (чувства дистанции, чувства удара), физической работоспособности и др. Для морфофункциональной специализации характерны определенные анатомо-физические изменения, которые выражаются, во-первых, в развитии функциональных возможностей организма в нужном направлении; во-вторых, в согласованности действий всех функционально активных систем, обусловливающих высокий уровень жизнеобеспечения; и в-третьих, в гетерохронности приспособительных перестроек организма.
Такой подход предполагает существование относительно самостоятельных разделов тренировки, непосредственно связанных со спецификой вида спорта, и разделов, которые такой связи не имеют, но создают предпосылки для эффективной специальной тренировки (Парфенов, Платонов, 1979). В процессе спортивной тренировки решаются разнообразные частные и перспективные задачи, которые обеспечивают достижение конечной цели — подвести спортсмена к пику его спортивной формы. Эти задачи решаются применением разнообразных средств и методов тренировки, актуальных для конкретного этапа подготовки.
Здесь можно сослаться на опыт работы юношеской сборной команды СССР. В основу совершенствования функциональной подготовленности и ее комплексной оценки была положена классификация упражнений по рабочим мощностям и зонам их интенсивности (максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощностей—по Фарфелю, 1977). По данным К. Н. Копцева и Г. Ф. Васильева (1984), к зоне максимальной мощности относится физическая нагрузка (продолжительностью до 20 с) — бег 60, 100 и 200 м; субмаксимальной - физическая нагрузка (до 5 мин) бег 400, 800, 1500 м; большой — физическая нагрузка (до 30 мин) — бег 3000, 5000 м; умеренной мощности — [[стайерский бег ]] (60 мин и более).
Кроме того, для оценки силы мышц рук (как наиболее информативного показателя) использовались результаты толкания ядра массой 4 кг. Для оценки силы мышц ног использовались результаты двух видов прыжков: прыжка в длину с места как показателя силы отталкивания и 5-кратного прыжка в длину как показателя силовой выносливости мышц ног. При оценке силы рук применялось скоростно-силовое сгибание и разгибание рук в упоре лежа в течение 20 с. То же упражнение, но выполняемое на протяжении 1 мин, использовалось для оценки силовой выносливости.
